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Ernährung

4 Lebensmittel für Produktivität und natürliche Energie

22 Januar 2019

Viele Menschen haben lange Arbeitszeiten. Da fällt es manchmal schwer, den ganzen Tag hindurch produktiv zu bleiben. Wäre es nicht toll, wenn man statt sich einen Energiekick durch Koffein oder Zucker zu verschaffen, auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen könnte, die für Motivation und einen natürlichen Energieschub sorgen? Im Folgenden haben wir für Sie Lebensmittel aufgelistet, die Vielbeschäftigten unterwegs helfen, produktiv zu bleiben – auf der Arbeit, in der Schule und zu Hause.

Beeten

Beten sind reich an Mineralstoffen und Vitaminen, insbesondere an gesunden Nitraten, die der Körper zu Stickoxid umwandelt. Dieser wunderbare Stoff wirkt gefäßerweiternd und durchblutungsfördernd, wodurch sich der Sauerstoffgehalt im Körper erhöht. Höhere Sauerstoffwerte können dazu führen, dass man mehr Energie hat und sich besser konzentrieren kann. Der Verzehr von Roter Bete, das Trinken von Betesaft oder das Hinzugeben von praktischem Betepulver zu Getränken oder Smoothies kann zu erstaunlichen Ergebnissen führen.

Grüner Tee

Auf Softdrinks zu verzichten, kann helfen, auf Arbeit produktiv zu bleiben. Sie durch grünen Tee zu ersetzen, kann dazu beitragen, dass man sich besser fühlt und auf natürliche Weise mehr Energie hat. Grüner Tee steckt voller Nährstoffe wie Polyphenol-Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Diese kraftvollen Stoffe können zudem die Gehirnfunktion verbessern, die Fettverbrennung ankurbeln und die Energiereserven auf natürliche Weise auffüllen.

Dunkle Schokolade

Die als Superfood geltende dunkle Schokolade ist die perfekte süße Nascherei. Sie bekämpft nicht nur freie Radikale und verbessert die Herzgesundheit, sondern hat auch eine positive Wirkung auf das Gehirn. Im Kakao enthaltene Stoffe verbessern die Durchblutung, was wiederum zu einer besseren Konzentration und Gedächtnisleistung führen kann.

Mandeln

Ein weiteres Nahrungsmittel, das motivierend wirkt und Vielbeschäftigten helfen kann, auf der Arbeit oder in der Freizeit produktiv zu bleiben, sind Mandeln. Mandeln sind Nährstoffkraftwerke, die produktiv machen und eine bessere kognitive Leistung und Konzentration fördern. Sie sind ein köstlicher Snack, der obendrein gesund ist und einem hilft, die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit zu überbrücken. Mandeln helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und können vermeiden, dass man tagsüber in ein Energietief fällt.

Einer der besten Aspekte an Superfoods ist, dass sie sich wunderbar als Einzelsnack eignen, man sie aber auch in eine gesunde Mahlzeit integrieren kann. Somit erhält man viele verschiedene und köstliche Möglichkeiten, um die eigene Produktivität anzukurbeln.

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