As a dietary supplement take 30 to 45 minutes prior to training with approximately 4-6 ounces of water. Normal training: up to 2 servings (4 capsules). Intense training: 2-3 servings (4-6 capsules). Off days: can take 1 serving (2 capsules) to assist in muscle recovery. Can be taken on an empty stomach.

Not intended for individuals under the age of 18. Consult your physician before using this product and if you are taking any prescription or over the counter medications or supplements. Do not take if you are pregnant, contemplating pregnancy or nursing. In the event of any adverse reaction discontinue use immediately and consult a physician. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken.

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