Frontier Co-op, Geschnittene & Sortierte Baldrianwurzel, 16 oz (453 g)

Bei Verwendung als Tee vor dem Schlafengehen eignet sich ein Kaltwasser-Tee am besten, um dem Verflüchtigen der sensiblen Öle vorzubeugen: Geben Sie einen bis zwei TL Baldrianwurzel in eine Tasse Wasser in Raumtemperatur. Abdecken und acht Stunden lang ziehen lassen.

Für einen Heißwasser-Tee einen bis zwei TL Baldrianwurzel in einer Tasse heißem (aber nicht kochendem Wasser) ziehen lassen. Abdecken und ziehen lassen, bis er abgekühlt ist.

Aufgrund des Widerstands, den Tee zu trinken (der nicht so schleckt wie er riecht), wird Baldrian häufig als Tinktur oder in Kapselform eingenommen. Eine weitere Möglichkeit, seine Wirkung zu genießen, ist ein Baldrianbad. Einfach 2 Liter starken Tee zubereiten und ins Badewasser geben.

Baldrian ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, abends für Entspannung zu sorgen. Über 200 Studien, die meisten davon in Europa, wurden zu dieser Eigenschaft der Baldrianwurzel durchgeführt. Bemerkenswert ist außerdem das Ausbleiben eines Durchhänger-Effekts am nächsten Morgen bei Personen, die Baldrian vor dem Schlafengehen konsumiert haben. Baldrian wird auch bei Unruhe, verspannten oder krampfenden Muskeln, bei Nervosität oder als Nervenstärkungsmittel verwendet.

Baldrian wird häufig in Kombination mit anderen entspannenden Kräutern verwendet, etwa Helmkraut- Lavendelblüten bei allgemeiner Anspannung, Passionsblume oder Hopfen vor dem Schlafengehen, und Kamille oder Zitronenbalsam bei Anspannungen im Zusammenhang mit dem Magen.

Bei der Anwendung von Barbituraten, Benzodiazepinen und anderen Beruhigungsmitteln ist Vorsicht geboten, da spekuliert wurde, dass Baldrian die Wirkung einiger Beruhigungsmittel verstärkt.

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