Ich habe bgespeckt. Natürlich habe ich die Snacks auf fünf Kekse pro Tag reduziert. Sogar Ramen. Allerdings verliere ich sehr schnell Gewicht, wenn man bedenkt, dass ich es reduziert habe. Ich habe in einem Monat etwa 2,5 kg abgenommen. Ich bin mit dem Medikament, das ich gekauft habe, zufrieden, weil ich kein Vertrauen in eine perfekte Ernährung habe. Ich nehme in 2 Monaten 5 kg ab. Abends gehe ich etwa 10.000 Schritte. Parallel zum Intervallfasten (14:10 oder 16:8). Ermutigend ist, dass es nicht das erste Mal ist, dass ich eine Diät mache, bei der ich zwei Mahlzeiten am Tag esse oder 10.000 Schritte wie oben beschrieben mache, wahrscheinlich aufgrund meines Alters, aber wenn ich Medikamente nehme, verliere ich besser. Vielleicht aufgrund meines Alters habe ich viel Gewicht verloren, das ich selbst dann nicht verlieren könnte, wenn ich das Gleiche tun würde, und mein Taillenumfang verringerte sich von 72 cm auf 67 cm. Wenn ich in letzter Zeit zu viel von Medikamenten esse oder Ramen esse, esse ich es nur noch, wenn ich einen Nachtsnack zu mir nehme, aber ich verliere es immer noch nach und nach, wenn ich es behalte, ohne noch mehr Dampf zu bekommen. Weil es zu stark ausfällt, sieht mein Gesicht zu alt aus, also halte ich die Strähnen fest, um sie zu behalten. Es geht nicht nur um die Einnahme von Medikamenten. Es muss mit Diät und Bewegung kombiniert werden.
