1. Trinken Sie keinen Alkohol. Alkohol ist wie Koffein ein Diuretikum. Darüber hinaus wurde wiederholt nachgewiesen, dass Alkohol dem gesamten Körper und vielen einzelnen Organen unermesslichen Schaden zufügt. 2. Lernen Sie, Ihre Lieblingsgerichte zu kochen. Wenn Sie Mahlzeiten selbst kochen, bestimmen Sie selbst, was hinzugefügt wird und wie die Lebensmittel verarbeitet werden. Der entscheidende Punkt ist auch, dass Sie die Qualität der Produkte in dem von Ihnen zubereiteten Gericht sehen. 3. Lernen Sie, „Nein“ zu sagen. Wenn Sie keine Lust zum Essen haben, wenn Ihnen ein Angebot angeboten wird, wissen Sie, wie Sie höflich ablehnen können. Das ist besser, als zuzustimmen und dann unter übermäßigem Essen zu leiden. 4. Nehmen Sie einen kleinen Behälter mit Wasser mit. So können Sie Ihren Wasserhaushalt bei Bedarf jederzeit wieder auffüllen. Außerdem sparen Sie Geld und müssen kein Wasser oder zuckerhaltige Getränke im nächsten Geschäft kaufen. 5. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Jeder weiß, wie schädlich Zigaretten sind, es bleibt nur noch, dieses Verlangen zu überwinden und die schlechte Angewohnheit loszuwerden. 6. Vermeiden Sie Passivrauchen. Wenn Sie neben einer rauchenden Person stehen, bekommen Sie auch Ihren Anteil an schädlichem Rauch. Vermeiden Sie rauchende Menschen. 7. Gesunde Snacks. Wenn Sie während der Arbeit Hunger verspüren, ist es eine gute Idee, Obst oder Nüsse zum Knabbern zur Hand zu haben. Es wird ein leckerer, gesunder und leichter Snack sein.
