Ich begann vor etwa 15 Jahren, Melatonin-Präparate einzunehmen. Ich habe schlimme Schlaflosigkeit und bei mir wurde 2004 eine Depression diagnostiziert. Anfangs verließ ich mich auf die von meinem Psychiater verschriebenen Schlaftabletten. Aber ich hatte das Gefühl, dass es mich mit unerwünschten Nebenwirkungen zurückließ. Eines Tages las ich zufällig etwas über Melatonin und seine Wirksamkeit für einen „natürlichen“ Schlaf. Also kaufte ich meine erste Flasche mit 1mg in der Apotheke. Im Laufe der Jahre habe ich die 1 mg, 3 mg, 5 mg und 10 mg Melatonin-Tabs getestet. Bisher habe ich den 5mg-Tab abgeschlossen, der bei mir am besten funktioniert hat. Es hilft mir, leichter einzuschlafen und am nächsten Morgen fühle ich mich nicht benommen und schläfrig. Beachten Sie, dass es einige berichtete Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Melatonin gibt, darunter Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Schläfrigkeit. Melatonin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, darunter Antidepressiva, Blutverdünner und Blutdruckmedikamente. Aus meiner persönlichen Erfahrung, wenn ich die höchste Dosis nehme, die 10 mg-Tablette, fühle ich mich schläfrig / schläfrig, wenn ich am nächsten Morgen aufwache. Habe aber bisher keine anderen schlimmen Nebenwirkungen persönlich erlebt. Denken Sie jedoch daran, dass unser individueller Körper unterschiedlich reagiert. Was bei mir funktioniert, muss nicht unbedingt die gleiche Wirkung auf Ihren Körper haben. Diese Marke von Melatonin ist ziemlich einfach einzunehmen, da es sich um eine kleine lösliche Lutschtablette mit fruchtigem Geschmack handelt. Ich habe zuvor eine andere Marke gekauft, bei der die Lasche noch kleiner ist und auch einen fruchtigen Geschmack hat, aber das Problem ist, dass diese winzigen Tabletten dazu neigen, in der Flasche zu schmelzen und sich innerhalb von etwa 2 Monaten nach dem Öffnen des Verschlusses der Flasche zu einem Stück zu formen. Aber für diese Marke bleibt das Tablet trocken und soweit so gut. Hoffe das hilft :)
