Was die berüchtigte "blaue Himbeere" angeht, war ich natürlich fasziniert von diesem Satz ... So - der Geschmack von karminroten Bonbons oder Himbeerlimonade, ganz angenehm. Aber ich trinke BCAA nicht wegen des Geschmacks, sondern wegen eines Komplexes von Aminosäuren. Dies ist Valin, Leucin und auch Isoleucin. Sie sind unersetzbar und müssen insbesondere bei hoher körperlicher Anstrengung in ausreichender Menge in den Körper gelangen. Der Ausdruck "unersetzlich" bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst synthetisieren kann. BCAA lindert Muskelermüdung, reduziert den Verlust anderer Aminosäuren, die im Körper enthalten sind. Wenn Sie die BSAA unmittelbar vor dem Training einnehmen, erhöht sich die Muskelausdauer und die Ermüdung nimmt ab. Ich tue das, und manchmal trinke ich etwas Wasser mit Säuren, wenn ich auf Rollen rolle. Sie können morgens auf nüchternen Magen trinken, um den morgendlichen Katabolismus zu verhindern. Die Hauptsache ist, das Maß zu kennen und die Tagesdosis nicht zu überschreiten. Die Aussage, dass diese Ameen-Frauen "weiblich" sind, nehme ich als Marketing-Bewegung oder als Wunsch eines Produzenten wahr, Frauen angenehm zu machen, oder ... .. nichts mehr. Ich kann BCAA auch denjenigen empfehlen, die aufgrund der Einschränkungen bei Protein-Fett-Kohlenhydraten keine Proteincocktails trinken, aber keine Muskelmasse verlieren wollen. Kombiniert man diese beiden Typen, bietet die Kombination dieser Ergänzungsmittel die ideale Ernährung des Sportorganismus - das Protein lädt langsam und sanft Stoffe auf, und die Aminki sorgen für eine schnellere Aufnahme. Nur wird es nicht empfohlen, sie gleichzeitig zu trinken - trinken Sie das Protein 30-40 Minuten vor dem Training und die BSAA unmittelbar vor Beginn der Übungen.
