Ich mache seit einem Jahr Muskeltraining. Bisher habe ich 45 Minuten vor dem Training eine Pille mit dem einfachen Inhaltsstoff Citrullin-Arginin eingenommen. Ich habe es mit 2 Tabletten und dann mit 4 Tabletten probiert, habe aber keinen Unterschied gemerkt, also nehme ich an Tagen, an denen ich etwa eine Stunde trainiere, 2 Tabletten und an Tagen mit hohem Trainingsvolumen, an denen ich 45 Sätze mache, 4 Tabletten für mehr als 2 Stunden. Kopfschmerzen oder Übelkeit nach der Einnahme, über die oft berichtet wird, habe ich bisher nicht verspürt. Ich spüre es nicht, selbst wenn ich es 4-5 Stunden nach einer Mahlzeit auf nüchternen Magen trinke, daher scheint es von Person zu Person unterschiedlich zu sein. Was die Wirkung anbelangt, lässt es die Blutgefäße im Vergleich zu Citrullin-Arginin allein besser aussehen. Aber vielleicht liegt es daran, dass ich aufgrund meiner kurzen Trainingshistorie nicht genug Muskelmasse habe, sodass ich mich ein wenig aufgepumpt fühle. Das ist alles. Die Dauer ist lang. Das ist völlig subjektiv, aber mit Citrullin-Arginin beginnen die Blutgefäße innerhalb einer Stunde nach Trainingsbeginn zu schrumpfen, wohingegen ich hier den Eindruck habe, dass meine Blutgefäße auch nach einer Stunde nach der Einnahme von 2 Tabletten fest sind. Bevor ich es kaufte, hatte ich den Eindruck, dass es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelte, das einen starken Pump erzeugen würde, aber es schien tatsächlich eine gute Ausdauer zu haben. Die Einnahme von 4 Tabletten auf einmal ist teuer, daher werde ich weiterhin 2 Tabletten auf einmal einnehmen. Ich wünschte, die Koffeinmenge wäre in der Zutatenliste klar angegeben. (Ein Blick auf die offizielle Gaspari-Website zeigt, dass es weniger als 50 mg pro Portion sind ...)
