Vitamin B1
Vitamin B1 oder Thiamin hält Kopf und Körper fit. Thiamin sorgt unter anderem für die normale Funktion des Nervensystems, des Herzens und der Psyche, weshalb es im Volksmund auch Stimmungsvitamin genannt wird.
Vitamin B2
Auch Vitamin B2, fachlich Riboflavin genannt, hat vielseitige Funktionen. Es unterstützt den normalen Energiestoffwechsel und ist für die Erhaltung normaler Blutzellen verantwortlich. Da diese Eigenschaften unter anderem wichtig für diverse Wachstumsprozesse sind, wird Riboflavin auch als Wachstumsvitamin bezeichnet.
Allseits bekannt ist aber auch die positive Wirkung auf die Augen - denn Vitamin B2 trägt zum Erhalt der normalen Sehkraft bei.
Vitamin B3
Niacin, beziehungsweise Vitamin B3, ist wichtig für die Erhaltung normaler Schleimhäute und normaler Haut. Es trägt auch zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Vitamin B5
Wenn du auf Zack bleiben willst, ist Vitamin B5, auch Pantothensäure, dein Freund. Vitamin B5 unterstützt den Energiestoffwechsel und trägt zur normalen Synthese einiger Neurotransmitter bei.
Vitamin B6
Vitamin B6 sorgt für einen normalen Proteinhaushalt und außerdem für eine normale Cysteinsynthese.
Weiterhin trägt es zur normalen Funktion unseres Nervensystems bei und leistet einen Beitrag bei der Regulierung der Hormonaktivität.
Vitamin B7
Vor allem Frauen ist Vitamin B7 wahrscheinlich unter dem Fachbegriff Biotin bekannt. Es spielt eine Rolle beim Erhalt normaler Haare und normaler Haut.
Vitamin B7 trägt unter anderem auch zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen (Fett, Kohlenhydrate und Proteine) sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vitamin B9
Das wasserlösliche Vitamin B9 ist vorrangig unter der Bezeichnung Folat oder Folsäure bekannt und hat eine besondere Bedeutung für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch. Folsäure spielt eine Rolle für das Wachstum mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft. Zudem hat Folsäure eine Funktion bei der Zellteilung und ist somit indirekt an der Vervielfältigung des Erbgutes beteiligt.
Vitamin B12
Wie fast alle Vitamine kann dein Körper Vitamin B12 oder, fachlich ausgedrückt, Cobalamin nicht selbst herstellen.
Dieses B-Vitamin trägt zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen, der Zellteilung, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Nicht zuletzt hilft es dabei, die normale psychische Funktion sowie die Funktion des Nervensystems zu erhalten.
