Vollständiger gesunder Schlaf ist für die Gesundheit notwendig. Zahlreiche Studien belegen, dass bei Schlafmangel Fettleibigkeit und Herzerkrankungen auftreten können. Menschen mit Schlafstörungen geraten häufiger in Stresssituationen, leiden an Depressionen und anderen gesundheitlichen Problemen. Das Bedürfnis nach gutem Schlaf ist heutzutage wichtiger denn je für die Gesundheit. Ärzte sprachen viel über Bewegung und Ernährung, aber sie ließen den Schlaf irgendwie außer Acht. Um aufzuholen, begannen die Menschen, weniger zu schlafen. Und jetzt haben Ärzte Alarm geschlagen, der offensichtliche Zusammenhang vieler Krankheiten, insbesondere nervöser und psychischer, die mit Schlafmangel einhergehen, wurde aufgedeckt. Menschen haben ein unterschiedliches Bedürfnis nach Schlafdauer. Es besteht jedoch kein Zweifel daran, dass die Schlafqualität einer der Hauptfaktoren für die Gesundheit ist. Ärzte raten zu 7-8 Stunden Schlaf, um sich gesund zu fühlen, aber daran besteht kein Zweifel, denn es gibt Menschen, die nicht so viel Schlaf brauchen. Ein gesunder Körper ist in der Lage, das Schlafbedürfnis zu regulieren und das Regime bei wechselnden Zeitzonen anzupassen.
