Dies ist genau die Form von Calcium (Citrat), die wirklich gut absorbiert wird. Der Geschmack ist angenehm, wie Kreide in der Kindheit.) 1200 mg (Tagesdosis für das Schema für ein Jahr) – Sie müssen es in kleine Dosen von 0,5 h l aufteilen, damit es gut absorbiert wird. Das heißt, etwa 6-mal täglich und getrennt von Magnesium einnehmen, da es sich um Antagonisten handelt. Unabhängig vom Essensempfang. Kalzium wirkt wirklich, denn in den ersten paar Tagen schmerzten meine Knochen, die Einnahme von Vitamin D löste dieses Problem. Übrigens ist es ratsam, vor der Einnahme von Kalzium 2 Wochen lang D und Magnesium einzunehmen (und D kann nicht ohne K eingenommen werden)). Wenn Sie ein Magnesium oder ein D einnehmen, können auch die Knochen schmerzen, da die Einnahme beider eine erhöhte Ausbeute des anderen erfordert. Das heißt, wenn Knochen durch Magnesium schmerzen, brauchen Sie mehr D. Und umgekehrt.
