L-Glutamin ist eine Aminosäure, einer der Bausteine von Proteinen, und spielt mehrere wichtige Rollen im Körper: Muskelregeneration und -wachstum: L-Glutamin wird häufig von Sportlern und Bodybuildern zur Unterstützung der Muskelregeneration und des Muskelwachstums verwendet. Es ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Muskelgewebe und trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei. Darmgesundheit: Glutamin ist eine Hauptbrennstoffquelle für die Zellen, die den Darm auskleiden. Es hilft, die Integrität der Darmschleimhaut aufrechtzuerhalten und unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems. Unterstützung des Immunsystems: Glutamin ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems. Es wird von Immunzellen genutzt und spielt eine Rolle bei der Immunfunktion. Reduzierung von Muskelkater: Einige Studien deuten darauf hin, dass eine L-Glutamin-Supplementierung dazu beitragen kann, Muskelkater zu reduzieren und die Erholung nach intensivem Training zu verbessern. Stickstofftransport: Glutamin spielt eine Rolle beim Stickstofftransport zwischen Geweben, der für verschiedene Stoffwechselprozesse wichtig ist. Wundheilung: In bestimmten klinischen Situationen wird L-Glutamin zur Unterstützung der Wundheilung und Erholung nach einer Operation eingesetzt. Während L-Glutamin in verschiedenen proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten enthalten ist, entscheiden sich einige Menschen für die Einnahme von L-Glutamin-Ergänzungsmitteln, um eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen, insbesondere wenn sie bestimmte Gesundheits- oder Fitnessziele haben.
