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4.9

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Mar 18, 2025

United States

Gutes altes zuverlässiges

Verifizierter Kauf

für diese Zeit des Monats benötigt. Perfekte Größe und perforiert zum einfachen Abreißen.

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Mar 29, 2024

United States

Der beste!

Verifizierter Kauf

Wirkt schneller als die meisten Medikamente gegen Menstruationsbeschwerden! Hält auch länger! Würde es wieder kaufen.

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iHerb Kundin und Kunde

Silver

Gepostet am Oct 6, 2024

Ukraine

170

So verhindern Sie Stress

Verifizierter Kauf

Stressvermeidung kann der Schlüssel zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit sein. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Stressbewältigung helfen können: 1. **Regelmäßige körperliche Aktivität:** Regelmäßige Bewegung hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. 2. **Ernährung:** Eine ausgewogene Ernährung kann Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden verbessern und Ihnen so bei der Stressbewältigung helfen. 3. **Ausreichend Schlaf:** Regelmäßiger Schlaf spielt eine wichtige Rolle beim Stressabbau. Versuchen Sie, jede Nacht genügend Stunden Schlaf zu bekommen. 4. **Üben Sie Entspannung:** Das Erlernen von Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen kann helfen, Stress abzubauen. 5. **Soziale Unterstützung:** Sprechen Sie mit Freunden, der Familie oder einem professionellen Berater, wenn Sie sich gestresst fühlen. Die Unterstützung geliebter Menschen kann äußerst hilfreich sein. 6. **Zeitmanagement:** Planen Sie Ihre Zeit effektiv, setzen Sie Prioritäten und lernen Sie, unnötige Verpflichtungen loszulassen. 7. **Nehmen Sie Hobbys auf:** Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten und Hobbys, die Ihnen Spaß machen. Es hilft, Spannungen abzubauen und zu entspannen. Denken Sie daran, dass Stress eine natürliche Reaktion ist. Es ist jedoch wichtig zu lernen, effektiv darauf zu reagieren und Hilfe zu suchen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alleine nicht damit klarkommen.

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Oct 2, 2024

Ukraine

139

ÜBER DIE WICHTIGKEIT KÖRPERLICHER BELASTUNG

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Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur, sich äußerlich fit zu halten, sondern trägt auch zur Gesundheit innerer Organe wie Herz und Lunge bei, senkt den Blutdruck und wirkt sich positiv auf die Gelenke aus. Dabei handelt es sich nicht um extreme Belastungen – es reicht aus, nur 30 Minuten am Tag morgens spazieren zu gehen oder zu turnen. Körperliche Aktivität hilft, Spannungen und Ängste abzubauen, Depressionen und negative Emotionen zu bekämpfen. Sport erhöht auch die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn und verbessert die geistige Klarheit und das Gedächtnis. Nehmen Sie sich täglich eine halbe Stunde Zeit für den Sport, der Ihnen Freude bereitet, und streben Sie nicht nach Rekorden, sondern genießen Sie einfach das Schwimmen, Spazierengehen und Tanzen.

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Oct 1, 2024

Ukraine

550

FLÜSSIGKEIT IST EINE NOTWENDIGE VORAUSSETZUNG FÜR EIN GESUNDES LEBEN

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Wasser ist Leben und Gesundheit. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Es ist besser, wenn es sauberes Wasser ist. Ein Teil der Flüssigkeit kann jedoch durch ungesüßte Säfte, Fruchtsäfte und Kräutersuds ersetzt werden. Eine durchschnittliche Person sollte 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Wissenschaftler sprechen über die Zweckmäßigkeit, vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. In diesem Fall nimmt eine Person weniger Nahrung zu sich, gleichzeitig tritt jedoch schneller ein Sättigungsgefühl auf. Ein Mensch muss seinen Körper jeden Tag „täuschen“, denn das Sättigungsgefühl stellt sich später, am Ende der Mahlzeit, ein. Wenn Sie so viel essen, wie Sie für nötig halten, um die Energiekosten zu decken, verspüren Sie nach einiger Zeit ein Schweregefühl im Magen. Essen Sie nicht zu viel.

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Sep 30, 2024

Ukraine

251

BEWEGUNG IST EINE NOTWENDIGE VORAUSSETZUNG FÜR EIN GESUNDES LEBEN

Verifizierter Kauf

Bewegung – körperliche Aktivität ist für die Gesundheit notwendig. Bewegung ist Leben. Es gibt zwei Arten motorischer Aktivität: normale Bewegung und Sport. Alle Arten von Aktivität sind sinnvoll, aber bei alltäglichen Bewegungen arbeiten nicht alle Muskeln, einige werden überbeansprucht und andere werden nicht belastet. Um gesund zu sein, müssen Sie alle Ihre Muskeln beanspruchen. Dafür gibt es Trainingsgeräte und Fitnessstudios. Ein Besuch ist jedoch überhaupt nicht notwendig. Wenn Sie mit Hilfe eines Trainers eine Reihe von Übungen auswählen, werden die Muskeln, die tagsüber „ruhten“, zusätzlich belastet

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Sep 25, 2024

Ukraine

194

TIPPS FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL

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1. Seien Sie aktiv. Bereits 30 Minuten körperliche Bewegung am Tag reduzieren das Schlaganfall- und Diabetesrisiko deutlich, verlängern die Lebensdauer und -qualität, verbessern die Stimmung und das Selbstwertgefühl. Wenn Sie keine Zeit zum Sport haben, gehen Sie spazieren, putzen Sie das Haus, ändern Sie Ihre gewohnte Route, gehen Sie zu Fuß, anstatt ein paar Bushaltestellen zu nehmen, parken Sie Ihr Auto etwas weiter weg. 2. Schlafen Sie ausreichend. Mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht helfen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, Störungen des Immunsystems, schlechter psychischer Gesundheit und Depressionen vorzubeugen. 3. Rauchen Sie nicht. Zigarettenrauch, der geschlossene Räume füllt, enthält mehr als 4.000 Chemikalien, von denen mindestens 250 schädlich sind. Wenn Sie rauchen, beginnt sich Ihr Körper ab dem ersten Tag nach dem Verzicht auf Zigaretten zu erholen, und das Risiko von Krankheiten,

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iHerbCustomer

Silver

Gepostet am Sep 24, 2024

Ukraine

288

Die Ablehnung schädlicher Gewohnheiten ist eine notwendige Voraussetzung für ein gesundes Leben

Verifizierter Kauf

Schädliche Gewohnheiten lassen sich nicht mit dem richtigen Lebensstil kombinieren. Wenn Sie rauchen, ist es sinnlos, Ärzte oder Ernährungsberater zu fragen, wie Sie gesund bleiben können. Zunächst müssen Sie mit dem Rauchen aufhören und erst dann darüber nachdenken, wie Sie gesund werden können. Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, reinigen Sie Ihre Lunge, das ist nötig. Machen Sie Atemübungen. Seien Sie öfter draußen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein wichtiger Schritt hin zu einem gesunden Lebensstil. Leider werden die Folgen noch lange spürbar sein, aber eine vollständige Wiederherstellung der Gesundheit ist durch den Verzicht auf das Rauchen möglich.

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Sep 13, 2024

Ukraine

208

BEWEGUNG IST GESUNDHEIT

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Das Leben erfordert Bewegung. Durch den Wechsel vom Bürostuhl zum Autostuhl entziehen wir uns der für die Gesundheit wichtigsten Komponente. Selbst das anspruchsvollste Fitnessarmband zählt daher nur die kläglichen Schritte zur Kaffeemaschine und zurück. Wenn Sie gesund sein wollen, gehen Sie jeden Tag und viel spazieren. Sie können auf das Auto verzichten oder tägliche Spaziergänge mit dem Hund unternehmen, aber die wissenschaftliche Forschung ist unerbittlich: Für einen gesunden Geistes- und Körperzustand sind mindestens 10.000 Schritte pro Tag erforderlich. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass sich tägliches Gehen auf die Reduzierung von Stress und Ängsten auswirkt. Die Teilnehmer der Studie, die das Programm mit 10.000 Schritten pro Tag absolvierten, verringerten Angstzustände, Depressionen, Wut, Müdigkeit und verbesserten die Stimmung

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iHerb Kundin und Kunde

Gepostet am Sep 12, 2024

Ukraine

186

ÜBER DIE BEDEUTUNG DES SCHLAFS FÜR DAS WOHLBEFINDEN

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Ein gesunder Lebensstil ist ohne gesunden Schlaf nicht möglich. Ein Erwachsener muss lediglich 8 bis 10 Stunden am Tag schlafen. Der Körper nutzt diese Zeit für kleine Reparaturen, unter anderem zur Wiederherstellung des Muskelgewebes und zum Auffüllen der Energiereserven. Ein chronischer Mangel an nur ein paar Stunden Schlaf von Nacht zu Nacht kann zu Gewichtszunahme, hohem Blutdruck und einem geschwächten Immunsystem führen. Schlaflosigkeit kann zu Reizbarkeit, Angstzuständen, Depressionen und Unfällen aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit führen.

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