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Gesundheitszustände

GABA und Schlafqualität

26 April 2017

Durch die wachsende Besorgnis über starke Nebenwirkungen verschreibungspflichtiger und rezeptfreier Schlaftabletten ist es für Verbraucher wichtig, auf natürliche Produkte zurückzugreifen, die bei der Verbesserung der Schlafqualität sowohl sicher als auch wirksam sind. Eine neue Studie mit der natürlichen Form von GABA, die als PharmaGABA bekannt ist, zeigte hervorragende Ergebnisse für guten Schlaf.

Hintergrundinformationen:

Gamma-aminobutyric acid (Gamma-Aminobuttersäure) (GABA) ist ein wichtiger Neurotransmitter, der im gesamten Zentralnervensystem reichlich verteilt ist. Niedrige Konzentrationen oder eine reduzierte GABA-Funktion im Gehirn werden mit verschiedenen psychiatrischen und neurologischen Störungen in Verbindung gebracht, dazu gehören in erster Linie Angst, Depressionen, Schlafstörungen und Epilepsie.

Natürliches GABA wird über ein Fermentationsverfahren mit dem Lactobacillus hilgardii hergestellt. Es zeigt eine Wirkung, die durch die synthetische Form von GABA, welche aus Pyrrolidinone (Pyrrolidinon) einem industriellen Lösungsmittel hergestellt ist, nicht erreicht wird. Bei dieser natürlichen Form von PharmaGABA wird wie folgt Entspannung erzeugt:

  • Erhöhung des Verhältnisses Alphawelle zu Betawelle im Hirn.
  • Erhalt der Speichelantikörperproduktion bei Stress.
  • Reduzierung der Stress-Marker einschließlich des Cortisol-Spiegels.

Einmal eingenommen, scheint es leicht absorbiert zu werden und bindet an die GABA-Rezeptoren im peripheren Nervensystem, was zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems führt. Dieser Arm des autonomen Nervensystems ist für die sogenannte "Entspannungsreaktion" verantwortlich. Hierbei handelt es sich um eine physiologische Reaktion, die in direktem Gegensatz zu Stress oder "Kampf oder Flucht" steht. Diese Aktivierung des Parasympathikus durch PharmaGABA ist innerhalb von 5 bis 30 Minuten nach der Einnahme messbar.

Neue Daten:

Um die Fähigkeit von PharmaGABA für die Schlafverbesserung zu bewerten, wurde eine placebokontrollierte Studie durch Messung der Gehirnwellen durch Electroencephalography (Elektroenzephalographie) (EEG) durchgeführt , nachdem Probanden 100 mg PharmaGABA oder ein Placebo nahmen. Die Ergebnisse zeigten, dass PharmaGABA die zum Einschlafen erforderliche Zeit erheblich, um fünf Minuten verkürzte und die Zeit guten Schlafs im Vergleich zum Placebo erhöht hat. Fragebögen zeigten, dass Probanden, die PharmaGABA erhielten, ihren Schlaf verbessert hatten. Dies wurde vor allem durch die erhöhte Energie beim Erwachen bemerkt.

Mehrere Mechanismen boten sich zur Erklärung der positiven Effekte an. Dazu gehört, die den Schlaf verbessernde Wirkung von PharmaGABA durch die Stimulation des Parasympathikus und die Linderung von Stress. Eine frühere Studie zeigte, dass es den Parasympathikus aktiviert und die Körperkerntemperatur des Menschen senkt. Das sind Faktoren, die den Schlaf fördern können.

In der Studie wurde auch der GABA-Gehalt im Blut nach Verabreichen von PharmaGABA getestet. Die Ergebnisse zeigten, dass GABA schnell resorbiert wurde und der Blutspiegel von GABA 30 Minuten nach oraler Einnahme am höchsten war. Die Forscher waren der Ansicht, dass die Einnahme von GABA 30 Minuten vor dem Zubettgehen die beste Wirkung für einen erholsamen Schlaf hat.

Kommentar:

PharmaGABA kann verwendet werden, um die Schlafqualität zu verbessern, oder auch wenn man sich ein bisschen gestresst fühlt. Bei Stress, nehmen Sie es dreimal täglich in einer Dosierung von 100 bis 200 mg. Um den Schlaf in der Nacht zu verbessern, sollten Sie 100 bis 200 mg vor dem Schlafengehen einnehmen. PharmaGABA ist völlig sicher und ohne bekannte unerwünschte Nebenwirkungen. Als allgemeine Richtlinie wird empfohlen, nicht mehr als 600 mg innerhalb eines Zeitraums von 6 Stunden zu nehmen und nicht mehr als 1200 mg innerhalb eines Zeitraums von 24 Stunden.

Der Schlüssel, um mit GABA Ergebnisse zu erzielen, ist immer die natürliche Form zu nutzen, wo PharmaGABA aus dem Fermentationsprozess gewonnen wird. Die synthetische Form, die aus einem chemischen Lösungsmittel gewonnen wird, hat nicht den gleichen Nutzen.

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Referenz:

Yamatsu A, Yamashita Y, Pandharipande T, Maru I, Kim M. Effect of Oral γ-aminobutyric Acid (GABA) Administration on Sleep and its Absorption in Humans. Food Sci. Biotechnol. 2016:25(2): 547-551.

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