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Ernährung

Die Vorteile von Rote-Beete-Pulver + Nahrhafte Rote-Beete-Pulver-Rezepte

4 April 2018

Viele Menschen erkennen endlich, dass Rote-Beete-Pulver einige überraschende gesundheitliche Vorteile hat. Dieses vielseitige Produkt wurde als Süßungsmittel, natürlicher Lebensmittelfarbstoff, Nahrungsergänzungsmittel, Bestandteil von Make-up usw., verwendet.

Das Rote-Beete-Pulver wird aus der Roten Rübe hergestellt, einem dunkelroten Gemüse mit einem süßen und leicht erdigen Geschmack. Um das Pulver herzustellen, werden Rüben geschnitten und dann getrocknet. Nachdem alle Feuchtigkeit entfernt wurde, werden die getrockneten Rüben fein gemahlen, um ein Pulver mit einer leichten, lockeren Textur zu erzeugen. Die genaue Farbe kann zwischen einem tiefen Rosa und einem rötlichen Braun variieren, abhängig von der Rübensorte, die in dem Produkt verwendet wird. Rote-Beete-Pulver kann zu Hause hergestellt werden, aber es ist ein zeitaufwendiger Prozess.

Rote-Beete-Pulver muss typischerweise in einem trockenen, luftdichten Behälter gelagert werden, da Feuchtigkeit Probleme verursachen kann. Das Produkt sollte an einem Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung oder Hitze aufbewahrt werden. Manche Leute lagern ihr Rote-Beete-Pulver im Kühlschrank oder Gefrierschrank, um es frischer zu halten.

Rote-Beete-Pulver wurde lange Zeit hauptsächlich als Farbstoff oder Süßstoff verwendet. Es liefert natürliche Süße ohne Zuckerzusätze, daher wird Rote-Beete-Pulver in vielen gesunden Rezepten gefunden. Das Pulver kann auch zum Färben von Textilien oder Lebensmitteln verwendet werden, ohne auf die schädlichen, künstlichen, roten Farbstoffe zurückzugreifen. Einige Leute mischen es auch mit Trägerölen, um Rouge oder Lippenstifte herzustellen, die keine künstlichen Zutaten enthalten.

Rote-Beete-Pulver ist natürlich weiterhin von Nutzen für diese Sachen, doch mittlerweile nehmen immer mehr Menschen es als auch Nahrungsergänzungsmittel. Ein Teelöffel Rote-Beete-Pulver entspricht einer ganzen Rübe und enthält massenhaft gesunde Nährstoffe.

Rüben haben besondere Vorteile für die Gesundheit des Herzens, da sie viel Nitrat enthalten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2008, die in der medizinischen Fachzeitschrift Hypertension, veröffentlicht wurde, kann die Einnahme von Rote Bete helfen, den Blutdruck signifikant zu senken. Da Bluthochdruck mit Schlaganfällen, Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist, kann die Kraft von Rüben, den Blutdruck zu senken, lebensverändernd sein.

Die Kraft, den Blutdruck zu senken, ist nicht der einzige gesunde Vorteil für das Herz, der mit Rote-Beete-Pulver verbunden ist. Die Nitratzusätze der Rüben helfen den Blutzellen auch dabei, Sauerstoff effektiver durch den Körper zu transportieren. Dies führt zu mehr Ausdauer während des Trainings und höheren Sauerstoffwerten im Gehirn. Insgesamt führt mehr Sauerstoffversorgung zu einer besseren körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Zum Beispiel hatten Sportler, die Rote Beete zu sich nahmen, eine 2,8 Prozent kürzere Zeit beim Rennen oder Radeln.

Ein weiterer hilfreicher, in Rote-Beete-Pulver enthaltener Nährstoff ist Alpha-Liponsäure, ein starkes Antioxidans. Im Allgemeinen helfen Antioxidantien Entzündungen zu reduzieren, oxidative Schäden zu minimieren und Krebsrisiken zu verringern. Medizinische Forschung hat jedoch herausgefunden, dass Alpha-Liponsäure besonders gut bei der Regulierung von Diabetes-Symptomen ist. Dieses Antioxidans hilft dem Körper, die Insulinsensitivität zu verstärken, sodass der Verzehr von Zucker nicht so viele Probleme verursacht. Menschen mit Diabetes, die regelmäßig, die in Rüben enthaltende, Alpha-Liponsäure konsumieren, entwickeln seltener Nervenschäden und Taubheit, die schwere Diabetes verursachen kann.

Zusätzlich zu Diabetes und Herzproblemen kann Rote-Bete-Pulver auch zur Behandlung der erektilen Dysfunktion eingesetzt werden. Obwohl viele Menschen behaupten, dass dieser Zustand durch Probleme mit der Männlichkeit verursacht wird, ist es tatsächlich nur ein Problem mit dem Blutfluss, der in die reproduktiven Bereiche geleitet wird. Da Rote-Bete-Pulver hilfreich für die Verbesserung der Durchblutung ist, kann es effektiv bei der Behandlung einiger Probleme der erektilen Dysfunktion sein.

Ergänzungen aus Rote Beete werden oft zur Entgiftung verwendet, besonders für Menschen, die eine Entgiftung der Leber brauchen. Diese Rüben helfen, Giftstoffe aus der Leber zu spülen, da sie voller Folat, Nitrat und Eisen sind. All diese nützlichen Nährstoffe wirken zusammen, um die Gallenflüssigkeit zu verdünnen, damit sie effektiver durch die Leber fließt und die Durchblutung der Leber verbessert. Viele Menschen finden, dass diese Art der Entgiftung hilft, ihre Energie und Stimmung zu steigern.

Es gibt viele Möglichkeiten, Rote-Bete-Pulver in die Ernährung einer Person zu integrieren, wenn sie alle gesundheitlichen Vorteile dieser Rüben genießen möchten. Manche Menschen nehmen jeden Tag einfach eine Pille, weil es praktisch und schnell geht. Es ist jedoch auch einfach, all Ihren süßen und herzhaften Speisen etwas Rote-Bete-Pulver hinzuzufügen und ihnen somit ein wenig Süße und mehr Tiefe zu verleihen.

Erhalten Sie mit diesen Rezepten alle Vorteile von Rote-Beete-Pulver.

Rote-Beete-Smoothie

Zutaten:

Anleitung:

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer. Stellen Sie den Mixer auf mittel oder hoch, bis das gefrorene Getränk eine glatte Textur hat und alle Zutaten pulverisiert sind. Und servieren!

Glutenfreie Rüben und Beeren Übernacht Haferflocken

Zutaten:

Anleitung:

  1. Benutzen Sie eine Küchenmaschine, um die Beeren zu pürieren.
  2. Mischen Sie alle Zutaten, außer dem Sirup, und geben es in ein luftdichtes Glas.
  3. Kühlen Sie die Mischung über Nacht oder mindestens acht Stunden lang.
  4. Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel, um sie zu servieren und mit der gewünschten Menge Ahornsirup zu süßen. Guten Appetit!

Milchfreie Rüben-Plätzchen

Zutaten:

Anleitung:

  1. Den Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen und ein Backblech leicht einfetten.
  2. Eier, braunen Zucker und Erdnussbutter in einer mittelgroßen Schüssel vermischen.
  3. Das Rote-Bete-Pulver, Vanilleextrakt und Tapiokamehl in die Schüssel geben und gründlich mischen, bis es vollständig eingearbeitet ist.
  4. Heben Sie die Schokochips vorsichtig mit einem Löffel unter.
  5. Teilen Sie die Mischung in 10 gleichmäßige Kugeln auf.
  6. Drücken Sie die Kugeln vorsichtig auf dem Backblech flach.
  7. 10 Minuten backen und vor dem Verzehr abkühlen lassen.

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