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Gesichtsmassagegeräte und Hautpflegegeräte werden immer beliebter, da sie viele Vorteile für die Gesundheit und das Aussehen der Haut bieten. Wahrscheinlich hast du schon einmal von der Gua Sha-Gesichtsmassage gehört oder gesehen, auch von den Werkzeugen und der Technik, aber du weißt vielleicht nicht viel darüber.
"Gua Sha ist eine traditionelle chinesische Heiltechnik, bei der die Haut mit einem glatten Werkzeug geschabt wird, um die Durchblutung zu verbessern und die Heilung zu fördern. Bei der Gesichtsmassage wird sie eingesetzt, um das Aussehen, den Ton und die Textur der Haut zu verbessern", erklärt Dr. Anna Chacon, FAAD, eine zertifizierte Dermatologin in Miami.
Alles, was du brauchst, ist ein Gua Sha-Gesichtswerkzeug und Öl. Gua Sha-Gesichtswerkzeuge bestehen in der Regel aus Jade- oder Rosenquarzkristallen. Die besten Gesichtsöle für die Gua Sha-Massage sind in der Regel pflegend, feuchtigkeitsspendend, leicht, nicht fettend und reich an Antioxidantien.
Die Technik fördert die Blutzirkulation, die Lymphdrainage und die Gesundheit der Haut. Die Gua Sha-Technik befreit die Lymphe von Stauungen und Giftstoffen und reduziert Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen im Gesicht - für ein ebenmäßigeres Aussehen und Anti-Aging.
"Die schabende Bewegung regt die Mikrozirkulation des weichen Gewebes an und erhöht die Durchblutung des Bereichs, was zu einer verbesserten Hautfarbe und -struktur führen kann und die Haut strahlender und gesünder erscheinen lässt", sagt Chacon.
Beginne mit einem sauberen Gesicht, entferne jegliches Make-up und Ablagerungen und trage ein Gesichtsöl auf, um die Reibung zu verringern und Irritationen bei der Anwendung des Gua Sha-Werkzeugs zu vermeiden. Laut Chacon kannst du das Serum vor dem Öl auftragen, aber heb dir andere Mittel für die Zeit nach der Massage auf. Öl und Serum machen die Haut geschmeidig und spenden ihr Feuchtigkeit, so dass sie weniger anfällig für Irritationen ist.
"Halte das Werkzeug in einem 15-Grad-Winkel zur Haut und schabe es sanft in Aufwärts- und Auswärtsbewegungen über die Haut, beginnend am Hals und in Richtung Stirn", empfiehlt Chacon.
Übe leichten Druck aus und erhöhe auf mittleren Druck, wenn du es möchtest und gut verträgst. Wiederhole jede Streicheleinheit 3-5 Mal und achte darauf, nicht zu viel Druck auszuüben, da dies zu Blutergüssen und Irritationen führen kann. Und schließlich solltest du mit deinen Strichen immer aufwärts und auswärts gehen.
Eine regelmäßige Praxis als Teil der Selbst- und Hautpflegeroutine ist der Schlüssel. Setze dir das Ziel, die Gua Sha-Gesichtsmassage etwa 2-3 Mal pro Woche durchzuführen, um spürbare Ergebnisse zu erzielen.
"Regelmäßige Anwendung kann helfen, das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien zu reduzieren, der Haut ein jugendlicheres Aussehen zu verleihen und die Festigkeit zu erhöhen, indem die Kollagenproduktion angekurbelt wird", erklärt Chacon.
"Sie kann jederzeit durchgeführt werden, aber oft wird die Nacht bevorzugt, da das sanfte Massieren Muskelverspannungen lösen und die Entspannung fördern kann", sagt Chacon.
Außerdem ist das Timing gut, denn die Anwendung von Cremes nach der Massage verbessert die Hautgesundheit, das Aussehen, das Anti-Aging und die Heilung. Folge einfach deiner üblichen nächtlichen Routine.
"Nach der Massage solltest du feuchtigkeitsspendende und beruhigende Produkte wie Feuchtigkeitscremes oder Seren verwenden, um die Feuchtigkeit zu speichern und die Wirkung der Behandlung zu verstärken", sagt Chacon.
Du solltest nicht die falsche Art von Gesichtsöl verwenden, denn das verhindert nicht nur die Wirkung, sondern kann auch nach hinten losgehen, indem es die Gesundheit und das Aussehen der Haut verschlechtert. Die schlechtesten Öle für Gua Sha sind schwere und porenverstopfende Öle wie Kokosnussöl und Marulaöl, die Ausbrüche auslösen können.
"Kokosnussöl ist stark komedogen und kann die Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen. Obwohl es im Allgemeinen sicher ist, kann Marulaöl für zu Akne neigende Haut zu schwer oder ölig sein", sagt Chacon.
Gua Sha ist im Allgemeinen sicher, aber ein Dermatologe kann dich beraten, wenn du dir Sorgen machst oder unter Hautkrankheiten wie aktiver Akne, Rosazea oder anderen empfindlichen Hautkrankheiten leidest, da Gua Sha diese Probleme und Symptome möglicherweise verschlimmern kann.
Öle sind unglaublich hilfreich für die Gua Sha-Gesichtstechnik, da sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Irritationen vorbeugen. Manche sind allerdings besser als andere. Zu den besten Ölen für die Gua Sha-Gesichtsmassage gehören Jojobaöl, Arganöl, Squalanöl, Hagebuttenkernöl und Süßmandelöl.
"Jojobaöl ahmt die natürlichen Öle der Haut nach, ist nicht komedogen und für alle Hauttypen geeignet", sagt Chacon.
Sie eignet sich hervorragend für empfindliche, normale, Mischhaut oder fettige Haut, da sie die Poren nicht verstopft und die Haut nicht fettig werden lässt.
"Sie enthält Antioxidantien und Vitamin E, spendet Feuchtigkeit und macht die Haut weich", sagt Chacon.
Arganöl liefert Nährstoffe für gesunde Haut und Haare und bietet außerdem Anti-Aging-Vorteile, z. B. die Reduzierung von Falten, feinen Linien und schlaffer Haut. Reines marokkanisches Arganöl trägt dazu bei, die Elastizität, Festigkeit und Spannkraft der Haut im Alter zu erhalten und verleiht der Haut ein weicheres, jugendlicheres Aussehen.
Hagebuttenkernöl hat außerdem eine hohe antioxidative Wirkung, die die Hautalterung unterstützt und das Hautbild verbessert. Zum Beispiel hellt es den Hautton auf und verleiht der Haut ein frisches Aussehen. "Hagebuttenkernöl ist reich an den Vitaminen A und C, die die Regeneration der Haut fördern und das Hautbild verbessern", sagt Chacon, die beide in dem Produkt enthalten sind.
Squalanöl ist feuchtigkeitsspendend und nährstoffreich, was es für die Gua Sha-Massage nützlich macht. Verwende es als Öl und danach sogar als Nachtcreme.
"Squalan-Öl ist leicht, nicht fettig und eignet sich hervorragend für die Tiefenhydration", sagt Chacon. Schon ein paar Tropfen spenden der Haut Feuchtigkeit und reduzieren Trockenheit.
Süßes Mandelöl ist ein wohltuendes Gua Sha-Gesichtsmassageöl, das die Haut aufgrund seines hohen Lipidgehalts leicht mit Feuchtigkeit versorgt.
"Süßes Mandelöl ist reich an Fettsäuren und Vitaminen, die die Haut beruhigen und nähren", erklärt Chacon.
Das bedeutet, dass du schneller Ergebnisse siehst, wie z.B. weniger Schwellungen oder Dunkelheit unter den Augen und mehr Weichheit für einen frischeren, ausgeglichenen Hautton. Bei der Anwendung von Süßmandelöl als äußerliche Anwendung und bei der Gua Sha-Gesichtsmassage wird eine 2%ige Verdünnung mit Trägeröl empfohlen.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- oder Arzneimittelbehörde FDA geprüft. Die Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
