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Von Dr. Afton (Chavez) Cobb, Dermatologin
Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Peptide, insbesondere Kollagenpeptide, in vielen beliebten Hautpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind. Ist an dem Hype etwas dran? Schauen wir sie uns etwas genauer an.
Um zu verstehen, warum Peptide in der Welt der Hautpflege so beliebt sind, müssen wir uns zunächst ein wenig mit der Wissenschaft dahinter befassen.
Peptide sind die Bausteine von Proteinen. Peptide sind Aminosäureketten, die durch Peptidbindungen miteinander verbunden sind. Kürzere Aminosäureketten werden als „Oligopeptide“ und längere Aminosäureketten als „Polypeptide“ bezeichnet.
Sobald es eine oder mehrere lange Ketten von Polypeptiden gibt, werden sie als Proteine bezeichnet. Proteine, von denen wir alle schon einmal gehört haben, sind an vielen Prozessen im Körper beteiligt, auch in der Haut. Einige fungieren als Enzyme, bei anderen handelt es sich um Antikörper, Transporter, Botenstoffe oder strukturelle Komponenten. Peptide können je nach ihrer Funktion in Kategorien eingeteilt werden, z. B. als Trägerpeptide, Signalpeptide oder Neurotransmitter-Peptide.
Trägerpeptide helfen dabei, andere aktive Moleküle, die sonst instabil wären, zu transportieren und abzugeben. Ein Beispiel: Einige der ersten pharmazeutischen Peptide wurden als Kupferträger konzipiert, um die Wundheilung bei Verletzungen zu fördern. Signalpeptide wirken durch die Beeinflussung biologischer Reaktionen, etwa indem sie den Zellen signalisieren, mehr Kollagen und Elastin zu bilden. Neurotransmitter-Peptide wirken ähnlich wie Neuromodulatoren (etwa Botox und Dysport), indem sie die Muskelkontraktion blockieren, wodurch Falten minimiert werden. Da die Neurotransmitter-Peptide jedoch nicht wie eine Injektion durch die Haut dringen können, ist die Wahrscheinlichkeit ihrer Wirksamkeit geringer. All diese verschiedenen Arten von Peptiden sind in kosmetischen Produkten im Handel zu finden.
Zu den wichtigsten Proteinen der Haut gehören Kollagen und Elastin, von denen Sie vielleicht schon gehört haben. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein in der Haut. Der Verlust von Kollagen hängt mit Alterungserscheinungen zusammen. Der Abbau von Kollagen führt im Laufe der Zeit zu einem Volumenverlust im Gesicht und damit zu Falten und Erschlaffung. Die Schädigung von Kollagen und Elastin durch Sonne und Umwelt im Laufe des Lebens trägt ebenfalls zur Hautalterung bei, da sich die Textur, der Tonus und die Elastizität der Haut verändern.
Kollagen ist ein Protein, das sich aus drei Polypeptidketten zusammensetzt, die Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin enthalten. Um Kollagen in der Haut zu bilden, müssen diese Aminosäuren und Signalpeptide eine Reihe von enzymatischen Schritten durchlaufen. Elastin besteht aus den Aminosäuren Alanin und Lysin (neben anderen Aminosäuren) und wird durch andere Proteine und Glykoproteine (Zuckerproteine) zusammengehalten.
All dies ist wichtig zu wissen, denn wenn man von Peptidprodukten für die Haut hört, handelt es sich häufig um Formulierungen, die eine Form von Kollagen und/oder dessen Aminosäurebausteine (wie die von mir genannten) oder Signalpeptide enthalten, die die Kollagenproduktion anregen. Wenn Sie auf das Etikett schauen, werden Sie wahrscheinlich einige der oben genannten Zutaten finden.
Der Begriff hydrolysiertes Kollagen bezieht sich auf Kollagen, das in seine Peptidbausteine zerlegt wurde. Kollagenprodukte können von Rindern (Kühen), Schweinen (Schweinen), Meerestieren (Fischen und anderen Wirbellosen) oder anderen Quellen stammen. Die bevorzugte Quelle ist im Allgemeinen Kollagen aus Meerestieren, da es vom Körper leichter aufgenommen werden kann und weniger wahrscheinlich mit Verunreinigungen belastet ist. Eines meiner Lieblingsprodukte für Kollagenpräparate aus Meerestieren ist Vital Proteins Wild Caught Marine Collagen.
Äußerlich angewandte Peptide werden auf die Haut aufgetragen und nicht eingenommen. Diese Produkte werden für ihre Anti-Aging-, antioxidative und feuchtigkeitsspendende Wirkung beworben. Die Theorie besagt, dass die Peptide, da sie direkt auf die Haut aufgetragen werden, mit größerer Wahrscheinlichkeit in die Haut eindringen und eine Extraportion Kollagen liefern. Das Hauptproblem bei äußerlich anzuwendenden Peptidprodukten besteht darin, dass es für sie schwierig sein kann, die Hautbarriere zu durchdringen, um in die Dermis zu gelangen, in der sie ihre Wirkung entfalten müssen.
Um dieses Problem zu lösen, formulieren einige Marken ihre Produkte so, dass sie Peptide mit kleinerer Molekülgröße und einem geeigneten pH-Wert verwenden, um die Chancen für eine Aufnahme durch die Hautbarriere zu maximieren. Die Verwendung eines Peptids in Form eines Serums oder einer Feuchtigkeitscreme kann ebenfalls die Chancen für ein Eindringen in die Haut verbessern, da der Kontakt mit der Haut länger andauert als bei einem Mittel, das abgewaschen werden würde. Für den Verbraucher kann es schwierig sein, zu wissen, ob das Produkt von der Haut aufgenommen werden kann und ob es wirksam ist, da die meisten kosmetischen Produkte nicht gründlich untersucht werden.
Kollagenpeptidpräparate zur oralen Einnahme sind in letzter Zeit sehr populär geworden und werden wegen im Hinblick auf ihre Anti-Aging- und antioxidativen Wirkung beworben. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Kollagen oder hydrolysiertem Kollagen dem Körper Peptide zuführt, damit er mehr Kollagen produzieren kann. Einige orale Peptidprodukte enthalten Signalpeptide mit dem Ziel, die Kollagenproduktion zu stimulieren und den Kollagenabbau zu minimieren.
Es wird auch berichtet, dass Peptide die Produktion von Hyaluronsäure erhöhen, was die Hydratation der Haut verbessert und einen Nutzen hinsichtlich Wundheilung und Sonnenschutz bieten kann. Es gibt auch wissenschaftliche Literatur, die zeigt, dass die orale Einnahme von Kollagen die Gesundheit der Gelenke unterstützt sowie bei Muskelkater und bei der Muskelregeneration helfen kann.
Am liebsten integriere ich orales Kollagen in meine Ernährung, indem ich das Pulver morgens in meinen Kaffee mische. Andere Möglichkeiten der Einnahme sind das Auflösen in einer heißen oder kalten Flüssigkeit, das Einrühren in einen Smoothie oder die Einnahme in Kapselform. Eine weitere gute Option ist California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides da es geschmacksneutral ist und daher den Geschmack Ihres morgendlichen Getränks nicht verändert.
In der Fachliteratur ist noch nicht geklärt, ob orale Kollagenpeptidpräparate tatsächlich diesen Ansprüchen gerecht werden. Einige Studien zeigen einen Nutzen, während andere Studien zu neutralen Ergebnissen kommen. Die gute Nachricht ist, dass die verfügbaren Studien darauf hindeuten, dass hydrolysiertes Kollagen leicht aus dem Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann. Skeptiker der oralen Kollagenpeptide würden jedoch argumentieren, dass es keine Möglichkeit gibt, zu wissen, ob das verdaute Kollagen tatsächlich bevorzugt in die Haut gelangt, anstatt in anderen Teilen des Körpers verwendet zu werden. Einige Studien haben auch eine Verbesserung der Haarstruktur, der Stärke und des Volumens nach oraler Kollageneinnahme gezeigt.
Falls Sie an meinen persönlichen Erfahrungen mit oralen Kollagenpräparaten interessiert sind: Ich habe festgestellt, dass die tägliche Einnahme dazu beiträgt, dass ich mich nach dem Trinken voller fühle, und habe auch eine Verbesserung hinsichtlich Muskelkater und Muskelregeneration nach dem Training festgestellt. Ich habe keine größeren Veränderungen an meinen Haaren, meiner Haut oder meinen Nägeln bemerkt; allerdings würde es wahrscheinlich länger dauern, bis ich langfristige Effekte feststelle, weil es so lange dauert, bis Haare und Nägel nachwachsen.
Orale Kollagenpeptide gelten allgemein als sicher. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sind sie in der Regel selten und mild und betreffen Akne, Magenbeschwerden und/oder Kopfschmerzen. Grundsätzlich sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder andere gesundheitliche Probleme haben. Da Kollagenpräparate unter die Kategorie der Nahrungsergänzungsmittel fallen, werden sie nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Daher ist es manchmal schwierig, die Qualität des Produkts zu beurteilen. Dies könnte der Grund dafür sein, dass einige Studien einen Nutzen von oral eingenommenen Kollagenpeptidpräparaten zeigen, andere dagegen nicht, da es Unterschiede in der Zusammensetzung des Produkts geben kann. Bei der Wahl eines Produkts können Sie darauf achten, ob es von einem unabhängigen Prüfinstitut untersucht wurde.
Wie Sie sehen, erfüllen natürliche Peptide viele wichtige Aufgaben in der Haut, und Kollagenpeptidprodukte sind interessant, weil sie dazu beitragen können, das Erscheinungsbild von Hautalterung zu minimieren, indem sie die Falten, die Textur und die Hydratation der Haut verbessern.
Quellenangaben:
