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Mike Tyson gilt als einer der größten Schwergewichtsboxer aller Zeiten. Als er das Erwachsenenalter erreichte, durfte er als Ausnahmetalent bereits gegen höherklassige Gegner kämpfen. Im Alter von 20 Jahren war er der jüngste Boxer, der einen Schwergewichtstitel gewann. Was ich an diesem Mann schon immer beeindruckend fand, ist seine Rohheit und Authentizität. Tyson hat zwei extreme und widersprüchliche Seiten, die er zum Ausdruck bringt. Ich bewundere diese Ehrlichkeit. Er hat keine Angst davor, sich der Welt von seiner menschlichen Seite zu zeigen. Der einst als „bösester Mann der Welt“ bezeichnete Tyson kann auch eine unglaubliche Gedankentiefe, Demut, Selbsterkenntnis, Verletzlichkeit und Sensibilität an den Tag legen.
Mit seinen mittlerweile 57 Jahren ist er zwar immer noch kräftig, jedoch konzentriert er sich derzeit eher auf einen anderen, aber ebenso würdigen Gegner: das Altern. Wenn man sich Mikes Nahrungsergänzungsplan ansieht, wird einem bewusst, dass er seine Gesundheit durch eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel umfassend unterstützen möchte. Das Ziel seines ganzheitlichen Programms ist es, verschiedenen Gesundheitsproblemen entgegenzuwirken und diverse Körperfunktionen zu unterstützen.
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In diesem Kommentar möchte ich die grundlegende Frage beantworten: „Warum nimmt Mike Tyson diese Nahrungsergänzungsmittel ein?“
Mike Tyson weiß ganz genau, wie wichtig es ist, ein starkes Fundament aufzubauen. Den meisten Sportlern, Bauunternehmern, Künstlern usw. ist wohl bewusst, dass man stets bei den Grundlagen anfangen muss, wenn man etwas bauen oder bestimmte Fähigkeiten verbessern möchte. In puncto Nahrungsergänzungsmittel hat Mike eine hervorragende Basis aufgebaut.
Die meisten Menschen kaufen sich gerne das neueste Nahrungsergänzungsmittel für ihr wichtigstes Gesundheitsproblem. Wenn es dem Körper jedoch an bestimmten „essenziellen“ Nährstoffen mangelt, kann es vorkommen, dass einige Körperfunktionen beeinträchtigt sind. Man kann sich dies wie bei einem Auto vorstellen. Wenn viele wichtige Teile fehlen, kaputt sind oder nicht funktionieren, dann bringt selbst die schönste Karosserie nichts.
Werfen wir nun einen Blick auf die Nahrungsergänzungsmittel, die Mike täglich zu sich nimmt.
Vitamine und Mineralien sind lebenswichtige Nährstoffe. Vielen ist nicht bewusst, dass man selbst in hochentwickelten Ländern wie etwa in den Vereinigten Staaten einen Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen entwickeln kann. Mikes „Ernährungsversicherung“, die dafür sorgen soll, dass sein Körper genügend dieser wichtigen Nährstoffe aufnimmt, besteht in der Einnahme eines hochwirksamen Multivitaminpräparats.
Eine kürzlich durchgeführte klinische Humanstudie an gesunden Männern im Alter von über 67 Jahren verdeutlichte einen der Nutzen der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit mehreren Vitaminen und Mineralien. Und zwar ergab diese Studie, dass die Einnahme eines derartigen Präparats das Potenzial besitzt, die Versorgung mit Nährstoffen zu verbessern sowie die zelluläre Energieproduktion zu steigern.1
Mehr dazu: Multivitamine – dafür sind sie gut und 10 Inhaltsstoffe, die Sie vermeiden sollten.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass viele Menschen einen Vitamin-D-Mangel aufweisen. Insbesondere wird dieser bei Personen mit einer dunkleren Hautfarbe festgestellt. Die neueste klinische Studie, in der die Auswirkungen der Einnahme eines Vitamin-D3-Präparats untersucht wurde, ergab, dass eine derartige Supplementierung mit erheblichen gesundheitlichen Vorzügen verbunden sein kann.
Mehr dazu: Weshalb über 200 Wissenschaftler und Ärzte allen empfehlen, mehr Vitamin D zu sich zu nehmen.
Dieses hochwertige Fischöl weist einen hohen Gehalt an den langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA auf, die wesentlich zur Gesundheit aller Körperzellen, insbesondere der Gehirnzellen, beitragen sollen.
Zudem kann eine Nahrungsergänzung mit Fischöl angeblich für eine bessere Laune sorgen. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie hat gezeigt, dass die stimmungsaufhellende Wirkung besonders denjenigen zugutekommt, die unter erheblichem sozialen Stress stehen.4
Mehr dazu: Omega-3-Fettsäuren: Nutzen und Bedeutung für die Gesundheit.
Benfotiamin ist eine fettlösliche Form von Thiamin oder Vitamin B1, die den Thiamin-Blutspiegel wirksamer erhöhen soll. Es lässt sich sehr gut mit Alpha-Liponsäure kombinieren, um eine Synergiewirkung zu erzielen. Daher nimmt Mike auch Alpha-Liponsäure (Beschreibung weiter unten) ein.
Mehr dazu: Was ist Benfotiamin? Nachfolgend haben wir fünf potenzielle gesundheitsfördernde Wirkungen erläutert.
Methylcobalamin ist die aktivste Form von Vitamin B12. Da das Vitamin B12 nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt, ist es für Veganer, Vegetarier und alle, die keine Vitamin-B12-reichen Lebensmittel wie Fleisch und Fisch zu sich nehmen, sehr wichtig, zur Nahrungsergänzung ein Vitamin-B12-Präparat einzunehmen. Die Einnahme eines Methylcobalamin-Präparats zur Nahrungsergänzung kann manchen Menschen helfen, ihre Schlafqualität, die Wachsamkeit und Konzentrationsfähigkeit während des Tages sowie ihre Stimmung zu verbessern. In einer kürzlich durchgeführten klinischen Studie an Probanden im Alter von über 45 Jahren, die Hinweise auf eine Verschlechterung ihrer geistigen Funktion zeigten, wurde beobachtet, dass die Einnahme eines Vitamin-B12-Präparats dazu führte, dass die Probanden in der B12-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine Verbesserung der Aufmerksamkeit, der Rechenleistung sowie der Visualisierungsfähigkeit zeigten.5
Mehr dazu: Alles Wissenswerte über Vitamin B12 (Cobalamin).
In den Vereinigten Staaten nehmen relativ viele Menschen Magnesium zur Nahrungsergänzung ein, da die durchschnittlich über die Nahrung aufgenommene Menge pro Tag nur etwa der Hälfte der empfohlenen Tagesdosis (RDA) entspricht. Die Einnahme von Magnesium in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann die Gesundheit in vielen Bereichen fördern. Die positiven Wirkungen sind meist auf die Beseitigung eines Magnesiummangels zurückzuführen. Ansonsten sind etwaige Verbesserungen der Gesundheit der Rolle von Magnesium bei der Aktivierung chemischer Reaktionen und Prozesse in den Zellen zuzuschreiben. Magnesium wirkt sich beispielsweise förderlich auf die Herzgesundheit aus. Es kann zudem die Psyche beruhigen, Stress lindern und einen erholsamen Schlaf fördern.
Kürzlich wurde die Supplementierung mit Magnesium in einer Doppelblindstudie untersucht. Die Probanden sollten einer Operation am offenen Herzen unterzogen werden. Dies stellt für die Patienten eine sehr stressige Situation dar. Die Wissenschaftler wollten erforschen, inwieweit eine Nahrungsergänzung mit Magnesium den Patienten zu mehr Ruhe und einem besseren Schlaf verhelfen kann. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Gruppe, die das Magnesiumpräparat (500 mg pro Tag) einnahm, im Vergleich zur Kontrollgruppe weniger unter Angstzuständen und Depressionen litt sowie eine bessere Schlafqualität aufwies.6
Mehr dazu: Die Bedeutung von Magnesium.
Ich finde diese Wahl von Mike toll! Hefeflocken werden schon seit Langem als Superfood verwendet. Sie werden aus einer inaktivierten Hefe (Saccharomyces cerevisiae) hergestellt. Hefeflocken sind eine ausgezeichnete Quelle für Proteine, B-Vitamine und Mineralien. Außerdem enthalten sie einen hohen Anteil an Substanzen wie etwa Beta-Glucanen, die das Immunsystem und die Magen-Darm-Gesundheit fördern können.
Mehr dazu: Hefeflocken – gesundheitlicher Nutzen und einfache Rezepte
Alpha-Liponsäure ist eine vitaminähnliche Verbindung, die am Energiestoffwechsel beteiligt ist. Sie gilt als das perfekte Antioxidans und soll wasser- und fettlösliche freie Radikale neutralisieren, welche Zellschäden verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen können.
Mehr dazu: Alpha-Liponsäure könnte das perfekte natürliche Antioxidans sein – hier erfahren Sie, warum
Mike nimmt überdies Theracurmin® ein. Dabei handelt es sich um eine Form von Curcumin, die laut wissenschaftlichen Studien deutlich besser aufgenommen werden kann. In kontrollierten Studien am Menschen wurde gezeigt, dass sich Theracurmin® günstig auf die Gelenk-, Leber- und Gehirngesundheit auswirken kann. Dabei handelt es sich im Allgemeinen um Gewebe, die mit zunehmendem Alter erhebliche Unterstützung benötigen. Mit seinen 57 Jahren hat er bereits etliche Stressperioden erlebt, die diese Bereiche seines Körpers besonders beansprucht haben. Und da Mike weiterhin auf Spitzenniveau trainiert, bietet ihm die Einnahme eines Curcumin-Präparats angeblich den Vorteil, dass er weniger an Muskelkater und Entzündungen nach dem Training leidet.7
Mehr dazu: Curcumin – das beste Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel.
Ashwagandha ist eines der weltweit bedeutendsten historischen pflanzlichen Arzneimittel. Mike nimmt das Präparat KSM-66 ein. Dabei handelt es sich um einen hochwertigen standardisierten Ashwagandha-Extrakt, der in der medizinischen Fachliteratur vielfach erwähnt wurde. Ashwagandha ist ein sogenanntes Adaptogen. In einer Vielzahl klinischer Studien zur Stressbewältigung wurden angeblich beeindruckende Resultate beobachtet. Diese Substanz soll überdies das Energieniveau, die Schlafqualität, die Stimmung und die Lebensqualität verbessern.8
Mehr dazu: Ashwagandha – das beste Nahrungsergänzungsmittel zur Stresslinderung.
Vitalpilze oder funktionelle Pilze erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Auch Mike Tyson profitiert gerne von ihrer wohltuenden Wirkung. Sein Präparat enthält eine Vollspektrum-Pulver-Mischung aus den folgenden Pilzen: Agaricus, Chaga, Cordyceps, Igel-Stachelbart, Maitake, Austernpilz, Reishi, Sanghwang, Shiitake und Schmetterlings-Tramete. Mit diesem Präparat erhofft sich Mike, seine Immun- und Gehirnfunktion zu verbessern und von einem längeren Leben zu profitieren.
Mehr dazu: Sechs Vitalpilze – Nutzen, Rezepte für Kaffee-Alternativen und mehr.
Mikes Gelenke wurden aufgrund seines ehemaligen Trainings ziemlich stark beansprucht, wobei er auch heute noch hart trainiert. Daher benötigt er für seine Gelenke eine Extraportion Nährstoffe. Wenn auch Sie etwas für Ihre Gelenke tun möchten, sollten Sie einen Gelenkpflege-Komplex wählen, der eine umfassende und optimal dosierte Mischung von Nährstoffen enthält, die der Gelenkgesundheit zugutekommen. So etwa Glucosamin, Chondroitin, MSM und andere Nährstoffe, welche die Gelenkknorpel und das Bindegewebe unterstützen. Dies wäre ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der Gelenkgesundheit.
Mehr dazu: Natürliche Mittel zur Förderung der Gelenkgesundheit.
Kollagen ist ein Strukturprotein, das für die Gesundheit des Bindegewebes im gesamten Körper, insbesondere in der Haut, in den Gelenken und in den Knochen, von entscheidender Bedeutung ist. Die Einnahme von Kollagenpeptiden stellt eine praktische Möglichkeit dar, dem Körper die Bausteine zuzuführen, die er für den Aufbau seiner Kollagenstrukturen benötigt.
Klinische Studien deuten darauf hin, dass die Nahrungsergänzung mit Kollagen die Gesundheit der Gelenke, Haut, Haare und Nägel positiv beeinflussen kann. In diesen Studien wurde üblicherweise eine Dosis von fünf Gramm pro Tag verabreicht. Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2023 ergab, dass die Einnahme eines Kollagenpeptid-Präparats bei aktiven Erwachsenen mittleren Alters wie Mike eine positive Wirkung zeigen kann. Die Probanden nahmen neun Monate lang täglich entweder ein Placebo oder 10 bzw. 20 Gramm Kollagenpeptide ein. Die Ergebnisse zeigten, dass die tägliche Einnahme von 10 bis 20 Gramm eines Kollagenpeptid-Präparats die Gelenkfunktion verbessern und die empfundene Intensität von Knieschmerzen verringern kann. Zudem wurden in der Studie auch Verbesserungen der Lebensqualität sowie der geistigen Funktion festgestellt9
Mehr dazu: Vier potenzielle Vorzüge von Kollagenpeptiden für Ihren Körper.
Berberin ist ein Alkaloid, das in Pflanzen wie beispielsweise der Gelbwurzel, der Berberitze und dem Goldfaden vorkommt. Dies ist einer der am besten untersuchten Pflanzenstoffe in doppelblinden klinischen Studien. Zu den gesundheitlichen Vorzügen von Berberin zählen angeblich die Aktivierung von AMPK, positive Veränderungen des Mikrobioms, die Stärkung des Immunsystems sowie die Förderung der Herz- und Gefäßgesundheit.
Mehr dazu: Eine Kurzübersicht zu Berberin.
Die Leber ist das zweitgrößte Organ des Körpers (die Haut ist das größte). Abgesehen von der Ausleitung schädlicher Verbindungen erfüllt sie noch über 500 weitere Aufgaben. Wenn die Leber überlastet ist und dem Körper nicht die zu ihrer Unterstützung erforderlichen Nährstoffe zugeführt werden, kann dies zu einem niedrigen Energieniveau und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen.
Ein umfassendes Präparat zur Förderung der Lebergesundheit kann dazu beitragen, die allgemeine Leistungsfähigkeit der Leber zu verbessern. Wichtige Inhaltsstoffe wie etwa eine besondere Form der Mariendistel namens Siliphos, können in derartigen Präparaten enthalten sein. Siliphos kann die Lebergesundheit in höherem Maße fördern, da es besser absorbiert und verwertet wird als herkömmliche Mariendistelextrakte.12 Achten Sie darauf, dass das Präparat Glucuronsäure enthält. Die Leber nutzt diese Verbindung, um Toxine zu binden und sie aus dem Körper auszuscheiden. Von all den zahlreichen chemischen Reaktionen, die in den Leberzellen ablaufen, wird die Bindung von Glucuronsäure an Giftstoffe als die wichtigste angesehen. Wenn Glucuronsäure als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, kann sie dazu beitragen, die Belastung der Leber zu verringern und ihre Fähigkeit zur Ausleitung von Giftstoffen zu verbessern. Alpha-Liponsäure wäre ein weiterer wichtiger Bestandteil eines Leberpräparats, da diese Substanz die Leber vor Schäden durch freie Radikale schützen und außerdem Entgiftungsvorgänge fördern soll.
Mehr dazu: Mariendistelextrakt – Nutzen, Entgiftung, Lebergesundheit und mehr.
N-Acetylcystein (NAC) ist eine Form der Aminosäure Cystein – eine wesentliche Aminosäure von Glutathion. Die Einnahme von NAC als Nahrungsergänzungsmittel soll eine Steigerung des Glutathionspiegels in allen Körperzellen bewirken.
Im Laufe einer über 100-jährigen Forschungstätigkeit wurde in mehr als 100.000 wissenschaftlichen Arbeiten der Erhalt eines ausreichend hohen Glutathionspiegels in den Zellen zu einem der wichtigsten Faktoren erklärt, um eine korrekte Zellfunktion und die Gesundheit des Immunsystems zu erhalten sowie um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Die Einnahme von NAC als Nahrungsergänzungsmittel soll den Glutathionspiegel erhöhen und sich insbesondere positiv auf die Gesundheit der Leber, Lunge, Atemwege und Verdauungsorgane auswirken.
Mehr dazu: Glutathion – fünf wichtige Nutzen und seine Bedeutung für die Immunfunktion.
Von Prostataproblemen sind etwa 50 % der Männer im Alter zwischen 50 und 60 Jahren, 70 % der Männer zwischen 60 und 70 Jahren und 80 % der Männer im Alter von über 70 Jahren betroffen. Zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und der Funktionsfähigkeit der Prostata empfiehlt sich ein Präparat, das eine Mischung aus Kräuterextrakten, Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen enthält, welche wissenschaftlich erforscht wurden.
Zu den pflanzlichen Mitteln, welche zur Erhaltung der Prostatagesundheit beitragen sollen, zählen unter anderem Sägepalmenextrakt, Pflanzensterole, Brennnesselextrakt und die Pygeum africanum (Afrikanischer Pflaumenbaum). Selen, die Vitamine D3 und B6, Zink und Lycopen können ebenfalls förderlich sein. Alle diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle, wenn es um die Unterstützung der Prostata geht.
Mehr dazu: Sieben natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die Prostata-Gesundheit.
Quellenangaben:
Von Dr. Michael Murray 
