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Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Blutzucker machen, sind Sie nicht allein. Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde CDC (Centers for Disease Control and Prevention) berichtet, dass bei der Hälfte der Erwachsenen in den USA, d. h. etwa 133 Millionen Menschen, der Blutzuckerspiegel im Ungleichgewicht ist – und diese Zahl wächst.
Als Land bewegen wir uns in eine gefährliche Richtung. Mehr als 73 % der Erwachsenen sind übergewichtig und 42 % fettleibig. Weniger als ein Viertel der Amerikaner erfüllt die Mindestempfehlungen für körperliche Bewegung. Außerdem stammen mehr als die Hälfte der Kalorien in der durchschnittlichen Ernährung aus extrem verarbeiteten Lebensmitteln. All diese hängen eng mit einem Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels zusammen.
Wie lautet also die Lösung? Wichtig ist, Sport zu treiben, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate zu reduzieren und für ein gesundes Körpergewicht zu sorgen. Aber wussten Sie schon, dass es eine starke „Geheimwaffe“ zur Unterstützung eines gesunden Blutzuckerspiegels gibt? Es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittel namens Berberin, das nicht nur zu einem gesunden Blutzuckerspiegel, sondern auch zu einem gesunden Cholesterinspiegel, zu gesunden Triglyceridwerten und sogar zu einer gesunden Leber beitragen kann.
Berberin ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der in verschiedenen Pflanzen vorkommt, unter anderem in der Goldsiegelwurzel, der Gewöhnlichen Mahonie und der Berberitze. Berberinreiche Pflanzen nehmen seit langem einen wichtigen Platz in der traditionellen Kräuterheilkunde Chinas, Indiens und anderer Regionen ein.
Die positiven Auswirkungen von Berberin auf den Blutzuckerspiegel wurden jedoch erst in den späten 1980er Jahren bekannt, als Forscher, die Berberin untersuchten, die zufällige Entdeckung machten, dass es sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. 20 Jahre später erregte Berberin in den USA Aufmerksamkeit, als eine kleine klinische Studie in einer amerikanischen medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht wurde.
Heute ist Berberin, gestützt durch zahlreiche klinische Studien, ein wirksames Präparat zur Unterstützung eines normalen Blutzuckerspiegels. Außerdem haben weitere Studien gezeigt, dass Berberin in hohem Maße die Gesundheit der Leber unterstützen kann.
In einer umfassenden Meta-Analyse aus dem Jahr 2021 haben die Forscher alle verfügbaren Studien überprüft und die Ergebnisse der 46 randomisierten, kontrollierten klinischen Studien analysiert. In diesen Studien, an denen mehr als 4.000 Personen teilnahmen und die zwischen vier Wochen und sechs Monaten dauerten, wurden die Auswirkungen von Berberin (durchschnittliche Tagesdosis von 1.000–1.500 mg) auf Marker des Blutzuckerstoffwechsels untersucht.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Berberin insgesamt einen signifikanten Nutzen für den Blutzuckerspiegel hat.
Pflanzliche Präparate wie Goldsiegelwurzel, Gewöhnliche Mahonie und andere natürliche Quellen dieses sekundären Pflanzenstoffs enthalten in gewissem Maße Berberin, doch für optimale Ergebnisse sollten Sie Berberinhydrochlorid einnehmen.
Dabei handelt es sich um die standardisierte Form von Berberin, die durch klinische Ergebnisse bestätigt wurde. Die Dosierung, die sich als am wirksamsten für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels erwiesen hat, beträgt 500 mg, die dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden, was einer Tagesgesamtdosis von 1.500 mg entspricht.
Ich empfehle, Berberin zusammen mit anderen gut erforschten Nährstoffen einzunehmen, um den Blutzucker optimal zu unterstützen. Hierzu zählen Chrom, ein Spurenelement, das am Glukose- und Fettstoffwechsel beteiligt ist, Zimt und Banabablätter, ein Kräuterextrakt, der zur Unterstützung eines gesunden Blutzuckerspiegels beiträgt. Empfohlene Tagesdosen: Chrom 400 µg, Zimt 200 mg und Banabablätter 48 mg.
Obwohl die Forschung über Berberin in den letzten zehn Jahren rasant zugenommen hat, ist es vielen Menschen, die von dieser vielseitigen Therapie profitieren könnten, überhaupt nicht bekannt.
Berberin sollte ganz oben auf Ihrer Liste stehen, wenn Sie auf der Suche nach einem Nahrungsergänzungsmittel sind, das zur Unterstützung eines gesunden Blutzuckerspiegels beiträgt. Es wird durch solide wissenschaftliche Studien gestützt, ist sicher und gut verträglich und bietet möglicherweise einen umfassenden Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit.
Quellenangaben:
Von Dr. Julian Whitaker M.D.
