Inhaltsverzeichnis
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Rizinusöl in den Bauchnabel zu geben, ist zu einem beliebten Social-Media-Trend geworden, doch Rizinusöl selbst wird schon seit Jahrhunderten verwendet.
Rizinusöl ist ein dickflüssiges, helles Pflanzenöl, das aus den Samen von Ricinus communisgepresst wird. Obwohl Rizinussamen das starke Gift Ricin enthalten, enthält ordnungsgemäß hergestelltes Rizinusöl keine klinisch relevante Menge an Ricin. Ricin ist eher wasserlöslich als öllöslich und wird bei der Verarbeitung vom Öl abgetrennt.1–3
Rizinusöl ist chemisch gesehen ungewöhnlich, da etwa 85 % bis 95 % seiner Fettsäuren aus Ricinolsäure bestehen. Wenn Rizinusöl geschluckt wird, ist die Ricinolsäure für seine abführende Wirkung verantwortlich. Bei äußerlicher Anwendung wirkt das Öl hauptsächlich als okklusiver Weichmacher, der die Haut geschmeidig macht und den Feuchtigkeitsverlust verringert. Viele weitere Anwendungsmöglichkeiten stammen aus der traditionellen Medizin, doch sollte die traditionelle Anwendung nicht mit klinischen Nachweisen verwechselt werden.1
Das Einölen des Bauchnabels wird oft mit dem ayurvedischen Konzept in Verbindung gebracht, wonach der Bauchnabel ein wichtiges Energiezentrum ist. In den sozialen Medien wird diese Praxis als „Nabelziehen“ bezeichnet, wobei die Behauptungen von weniger Blähungen und besserem Schlaf bis hin zu Hormonausgleich, Fruchtbarkeit und Gewichtsabnahme reichen. Diese Behauptungen gehen weit über die vorliegenden Beweise hinaus.
Die zentrale Überzeugung ist, dass der Bauchnabel einen besonderen Weg bietet, über den Öle in den Blutkreislauf und zu den inneren Organen gelangen können. Online-Befürworter behaupten, dass schon ein paar Tropfen Blähungen lindern, die Verdauung und den Schlaf verbessern, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen oder die Fruchtbarkeit fördern können. Es gibt keine klinischen Studien, die diese Wirkungen belegen.
Die vorgeschlagene Erklärung dreht sich meist um die sogenannte Pechoti-Drüse. Da viele Behauptungen zur Nabelölung auf dieser Struktur beruhen, ist es wichtig, eine grundlegende Frage zu stellen: Gibt es sie überhaupt?
In Online-Beschreibungen wird die Pechoti-Drüse als eine Struktur hinter dem Bauchnabel dargestellt, die mit Tausenden von Blutgefäßen verbunden ist und angeblich dafür sorgt, dass Öle in den Blutkreislauf gelangen und durch den ganzen Körper transportiert werden. Diese Behauptung wird manchmal mit der Nabelschnur in Verbindung gebracht, über die vor der Geburt Blut zwischen dem Fötus und der Plazenta transportiert wurde.
In der modernen Anatomie gibt es keine Pechoti-Drüse. In keinem Anatomielehrbuch, keiner medizinischen Datenbank und in keiner begutachteten Fachliteratur wird eine Pechoti-Drüse beschrieben.
Nach der Geburt verschließt sich die Nabelvene und wird zum Ligamentum teres der Leber. Teile der Nabelarterien entwickeln sich zu den medialen Nabelbändern. Diese faserigen Überreste sind anatomisch wichtig, aber es handelt sich dabei weder um Drüsen noch um offene Kanäle, die Substanzen aufnehmen, die in den Nabel gegeben werden. Bei Erwachsenen ist der Bauchnabel eine Narbe, die an der Stelle entstanden ist, an der die Nabelschnur befestigt war.4
Das heißt aber nicht, dass nichts passieren kann, wenn man Öl auf den Bauch einmassiert. Das Öl kann die Haut pflegen, während Wärme, Berührungen und Massagen entspannend wirken können. Diese gewöhnlichen Effekte weisen nicht auf einen eindeutigen Weg vom Nabel zum Organ hin.
Rizinusöl wirkt je nach Anwendungsweise unterschiedlich. Wenn es verschluckt wird, setzen Enzyme im Dünndarm Ricinolsäure frei. Rizinolsäure aktiviert Rezeptoren in der glatten Darmmuskulatur, die die Peristaltik anregen und so eine abführende Wirkung hervorrufen. Derselbe rezeptorvermittelte Wirkmechanismus kann Gebärmutterkontraktionen auslösen, weshalb Rizinusöl nicht oral eingenommen werden sollte, es sei denn, ein Facharzt für Geburtshilfe hat dies ausdrücklich angeordnet.5,6
Die äußerliche Anwendung ist anders. Rizinusöl kann die äußeren Hautschichten aufweichen und den Feuchtigkeitsverlust verringern, aber es gibt keine Belege dafür, dass das Einreiben in den Bauchnabel eine klinisch bedeutsame Dosis an den Darm, die Gebärmutter, die Eierstöcke, die Leber oder andere innere Organe abgibt. Man kann daher nicht davon ausgehen, dass bei topischer Anwendung eine abführende Wirkung auftritt.
Vor der Geburt enthält die Nabelschnur Gefäße, die den Fötus mit der Plazenta verbinden. Nachdem die Nabelschnur durchtrennt wurde, verschließen sich diese Gefäße und verwandeln sich in fibröse Reste. Sie sind zwar weiterhin nützliche anatomische Orientierungspunkte, dienen im Erwachsenenalter aber nicht mehr als Transportwege.
Der Bauchnabel ist von Haut und Narbengewebe bedeckt. Durch seine Form kann es Öl, Schweiß, Schmutz und Mikroorganismen zurückhalten, verfügt aber über kein spezielles Absorptionssystem. Ein Wirkstoff, der die Haut durchdringen kann, unterliegt denselben allgemeinen Prinzipien der Hautpenetration, egal ob er in der Nähe des Bauchnabels oder an einer anderen Stelle aufgetragen wird.
Es gibt keine glaubwürdigen Belege dafür, dass das Einreiben des Bauchnabels Bauchfett verbrennt, zu Gewichtsverlust führt, den Körper entgiftet, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringt, die Fruchtbarkeit fördert oder Endometriose oder Eierstockzysten behandelt. Diesen Behauptungen fehlt zudem ein plausibler Übertragungsweg. Anhaltende Unterleibsschmerzen, starke Menstruationsbeschwerden oder der Verdacht auf Probleme mit den Eierstöcken erfordern eine angemessene ärztliche Untersuchung statt einer Selbstbehandlung mit einem Öl zur äußerlichen Anwendung.
Die Vorteile bei der Linderung von Verdauungsbeschwerden sind differenzierter. Systematische Übersichtsarbeiten zeigen, dass eine Bauchmassage die Stuhlfrequenz verbessern und einige Symptome einer Darmfunktionsstörung lindern kann. In diesen Studien ging es jedoch um Massagen – nicht um die Aufnahme von Rizinusöl über den Bauchnabel. Wenn sich jemand besser fühlt, nachdem er Rizinusöl auf den Bauch einmassiert hat, sind die Massage, die Wärme, die Entspannungsreaktion oder natürliche Schwankungen der Symptome wahrscheinlichere Erklärungen als eine besondere Wirkung des Bauchnabels.7,8
Das beste Argument für die äußerliche Anwendung von Rizinusöl ist seine hautpflegende Wirkung. Seine Viskosität und Fettsäurezusammensetzung können dazu beitragen, die Haut geschmeidig zu machen und den Feuchtigkeitsverlust zu verringern. Abgesehen davon sind die Erkenntnisse aus Studien am Menschen noch vorläufig. Eine kleine, unkontrollierte Studie zu einer Rizinusölcreme gegen Hyperpigmentierung unter den Augen berichtete von Verbesserungen, doch ohne eine Placebo-Gruppe lässt sich nicht nachweisen, dass das Rizinusöl die Veränderungen verursacht hat.9
In einer kleinen Studie wurden Rizinusölkompressen bei älteren Erwachsenen mit unregelmäßigem Stuhlgang untersucht. Die Packungen führten nicht zu einer Zunahme der Stuhlgänge oder der Stuhlmenge, obwohl sich einige Symptome, darunter das Pressen, während der Anwendung besserten. Diese Erkenntnis ist interessant, beweist aber nicht, dass Rizinusöl bis in den Dickdarm vorgedrungen ist, und lässt sich nicht auf ein paar Tropfen übertragen, die man in den Bauchnabel gibt. Ebenso liefern Studien, in denen oral eingenommenes Rizinusöl zur Unterstützung der Darmvorbereitung eingesetzt wurde, keine Belege für die Wirksamkeit von topischen Umschlägen oder das Einreiben des Bauchnabels mit Öl.10,11
Wenn du Rizinusöl als Hautpflegeöl ausprobieren möchtest, trage zunächst eine kleine Menge auf die Innenseite deines Unterarms auf und achte in den nächsten 24 Stunden auf Rötungen, Juckreiz, Schwellungen oder einen Ausschlag. Trage nur ein paar Tropfen auf saubere, unversehrte Haut auf. Hör auf, wenn Reizungen auftreten. Da Rizinusöl dickflüssig ist und Flecken auf Textilien hinterlässt, solltest du Kleidung und Bettwäsche schützen. Es gibt keinen wissenschaftlich belegten Grund, es über Nacht im Bauchnabel zu lassen oder es mit Wärme zu kombinieren.
Trage kein Öl auf einen Bauchnabel auf, der gereizt, entzündet, frisch gepierct oder noch nicht vollständig verheilt ist. Leute mit einer bekannten Allergie oder einer früheren Kontaktdermatitis durch Rizinusöl sollten es meiden. Jeder, der unter unerklärlichen oder starken Bauchschmerzen, Erbrechen, Fieber, Magen-Darm-Blutungen, Verdacht auf einen Darmverschluss oder anhaltenden Veränderungen der Stuhlgewohnheiten leidet, sollte einen Arzt aufsuchen, anstatt sich den Bauchnabel einreiben zu lassen, eine Bauchmassage zu machen oder einen Rizinusöl-Umschlag anzuwenden. Schwangere sollten die orale Einnahme von Rizinusöl vermeiden und ihren Frauenarzt fragen, bevor sie es auf den Bauch auftragen. Es ist nicht bekannt, dass eine topische Anwendung die orale Wirkung nachbildet, doch liegen nur begrenzte direkte Sicherheitsdaten vor.
Anwendungsweise | Was es tatsächlich erreicht | Typische Verwendung | Hauptrisiko |
|---|---|---|---|
Anwendung am Bauchnabel | Nur die Haut am und um den Bauchnabel herum. | Ein paar Tropfen in den Bauchnabel einmassieren und über Nacht einwirken lassen. | Gering, aber es besteht ein Infektionsrisiko, wenn die Haut verletzt ist. |
Rizinusöl-Wickel | Haut über die gesamte Bauchdecke hinweg. | Ein in Öl getränktes Tuch, das eine Stunde lang aufgelegt wird, mehrmals pro Woche. | Hautreizungen bei längerer Anwendung. |
Rizinusöl zum Einnehmen | Dünndarm, dann Dickdarm. | 15 bis 60 ml, wie von einer medizinischen Fachkraft verordnet. | Krämpfe, Elektrolytverlust; während der Schwangerschaft kontraindiziert. |
Wenn es wirklich um eine Linderung von Verdauungsbeschwerden geht, gibt es für die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) anerkannte orale Einnahme weitaus mehr Belege als für die alleinige Anwendung am Bauchnabel.
Bedeutende Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind vor allem dann ein Problem, wenn Rizinusöl eingenommen wird. Als anregendes Abführmittel kann es zu Krämpfen, Durchfall, Dehydrierung und Elektrolytstörungen führen. Eine schnelle Darmpassage kann auch den Zeitpunkt der Einnahme oder die Resorption von oral eingenommenen Medikamenten beeinträchtigen. Es sollte nicht einfach so mit anderen stimulierenden Abführmitteln kombiniert werden und darf nicht angewendet werden, wenn der Verdacht auf einen Darmverschluss, akute, ungeklärte Bauchschmerzen, eine Blinddarmentzündung oder eine schwere entzündliche Darmerkrankung besteht.
Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder an chronischen Magen-Darm-, Nieren- oder Herzerkrankungen leiden, sollten vor der oralen Einnahme einen Arzt oder Apotheker fragen. Bei der äußerlichen Anwendung sind Hautreizungen, allergische Kontaktdermatitis und die Anwendung auf geschädigter Haut die wichtigsten Bedenken.
Wann du lieber zum Arzt gehen solltest, anstatt zu Rizinusöl zu greifen: wenn die Verstopfung länger als zwei Wochen anhält, wenn sie mit unerklärlichem Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder starken Bauchschmerzen einhergeht oder wenn du schwanger bist und Verdauungsbeschwerden hast. Blähungen und Regelschmerzen, die so stark sind, dass sie den Alltag beeinträchtigen, erfordern ebenfalls eine ärztliche Untersuchung statt einer Lösung aus dem Wellness-Trend, da sie zugrunde liegende Ursachen haben können – von Endometriose bis hin zu Schilddrüsenfunktionsstörungen –, die sich mit einem Öl zur äußerlichen Anwendung nicht beheben lassen.
Bei den meisten gesunden Erwachsenen mit intakter Haut gilt die nächtliche Anwendung im Allgemeinen als risikoarm. Längerer täglicher Kontakt kann bei empfindlichen Personen gelegentlich zu leichten Hautirritationen führen. Achte daher auf Rötungen oder Juckreiz und mach Pausen, falls diese auftreten.
Nein. Wenn in den sozialen Medien von einem flacheren Aussehen berichtet wird, lässt sich das viel eher durch normale Schwankungen bei Blähungen, Veränderungen bei der Wassereinlagerung oder kurzfristige Effekte der Massage selbst erklären – und nicht durch einen Fettabbau durch ein auf die Haut aufgetragenes Öl.
Es gibt keine klinischen Belege für diese spezielle Anwendung. Die allgemein entzündungshemmende Wirkung von Ricinolsäure bei äußerlicher Anwendung ist erwiesen, aber es gibt keine Studie, in der speziell die Anwendung am Bauchnabel zur Linderung von Menstruationsbeschwerden untersucht wurde.
Bei einer Rizinusölkompresse wird der gesamte Bauch mit einem in Öl getränkten Tuch bedeckt – genau diese Methode wurde in Studien zu Verdauungsstörungen untersucht. Beim „Navel Pulling“ wird Öl nur auf den Bauchnabel selbst aufgetragen; dies wurde bisher noch nicht gesondert untersucht.
Ja. Weder bei der Vorgehensweise noch bei der Haut am Bauchnabel gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede. Alle Vorteile und Risiken gelten gleichermaßen.
Jamaikanisches schwarzes Rizinusöl wird vor dem Pressen geröstet, wodurch es eine dunklere Farbe und einen etwas anderen Geruch erhält; sein Ricinolsäuregehalt und seine Wirkungen bei äußerlicher Anwendung sind jedoch mit denen von herkömmlichem kaltgepresstem Rizinusöl vergleichbar.
Da es keinen nachgewiesenen systemischen Mechanismus gibt, sind die von Anwendern berichteten Ergebnisse uneinheitlich und größtenteils anekdotisch. Eine eventuelle Hautglättung im Bereich des Bauchnabels macht sich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen bei regelmäßiger Anwendung bemerkbar.
Bei Menschen mit intakter Haut kommt das zwar selten vor, aber im Bauchnabel können sich Feuchtigkeit und Bakterien ansammeln. Wenn du also dort eine Schnittwunde, ein Piercing oder eine Reizung hast, erhöht das Auftragen von Öl das Risiko. Saubere und trockene Haut verringert dieses Risiko.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Anwendung am Bauchnabel eine abführende Wirkung hat. Eine sanfte Bauchmassage kann bei manchen Menschen bei Verstopfung helfen, aber oral eingenommenes Rizinusöl wirkt nach der Verdauung nach einem anderen Mechanismus.
Die Aussage verbindet traditionelle Vorstellungen vom Nabel mit modern klingender anatomischer Fachsprache. Durch die ständige Wiederholung im Internet kann der Eindruck entstehen, dass es sich um eine medizinisch belegte Tatsache handelt, obwohl es keine anerkannte anatomische Struktur gibt, die dieser Beschreibung entspricht.
Konzentrierte ätherische Öle erhöhen das Risiko von Reizungen und allergischer Kontaktdermatitis. Sofern es keinen eindeutigen Grund gibt, ein solches Mittel zu verwenden, und es nicht ordnungsgemäß verdünnt wurde, ist reines Rizinusöl die einfachere Option. Führe bei jeder neuen Mischung zur äußerlichen Anwendung einen Patch-Test durch.
Oral eingenommenes Rizinusöl kann Gebärmutterkontraktionen auslösen und sollte während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden, es sei denn, ein Facharzt für Geburtshilfe hat es dir verordnet. Die äußerliche Anwendung am Bauchnabel wurde noch nicht ausreichend untersucht. Auch wenn davon auszugehen ist, dass die systemische Aufnahme weitaus geringer ist als bei oraler Anwendung, sollten Schwangere die Anwendung am Bauch mit ihrem Arzt besprechen, anstatt einfach davon auszugehen, dass sie wirksam oder risikofrei ist.
Es ist unwahrscheinlich, dass das Einreiben von Rizinusöl in den Bauchnabel die im Internet angepriesenen weitreichenden Vorteile bringt. Für die meisten gesunden Erwachsenen ist eine kleine Menge auf intakter Haut wahrscheinlich risikoarm und kann die Haut geschmeidig machen. Es gibt jedoch weder eine anerkannte Pechoti-Drüse noch einen spezifischen Weg vom Nabel zu den Organen, und es gibt keine klinischen Belege dafür, dass das Einreiben des Nabels mit Öl den Körper entgiftet, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringt, die Fruchtbarkeit verbessert, gynäkologische Beschwerden behandelt oder zu Gewichtsverlust führt. Die bekannte abführende Wirkung von Rizinusöl bei oraler Einnahme sollte nicht mit den Wirkungen verwechselt werden, die bei der Anwendung auf der Haut auftreten. Wenn du dich für ein Produkt zur äußerlichen Anwendung entscheidest, wähle reines Rizinusöl, führe zunächst einen Hauttest durch und suche bei anhaltenden Verdauungs-, Becken- oder hormonellen Beschwerden einen Arzt auf.
Schau dir das Rizinusöl-Sortiment von iHerb an, um ein reines, kaltgepresstes Produkt zu finden, und sprich mit einer medizinischen Fachkraft, bevor du es bei Verdauungs- oder Hormonproblemen einnimmst.
Quellenangaben:
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- oder Arzneimittelbehörde FDA geprüft. Die Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
