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5 essentielle Produkte für den natürlichen Stressabbau

Von Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS

Dieser Artikel umfasst:


Wie gehen Sie mit Stress um? Einfach abstreifen, ignorieren oder rauslassen – es gibt viele Möglichkeiten. Doch die meisten von uns tun nichts dafür, um auf gesunde und nachhaltige Weise mit unserem Stress umzugehen. Für uns alle ist es ganz normal, zwischendurch Stress zu erleben. Doch wenn dieser zu einem täglichen, chronischen Ereignis wird und wir nichts dafür tun, ihn abzubauen und richtig mit ihm umzugehen, kann er zu einer starken Belastung für Ihren Körper und Ihre Gesundheit werden.  

Stress ist absolut natürlich und sogar überlebenswichtig. Mit etwas Übung können Sie lernen, bestimmte Elemente des Stresses zu Ihrem Vorteil zu nutzen, wie z. B. das fokussierte, aktivierte Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie eine Deadline einhalten, während Sie gleichzeitig negative Reaktionen auf Stress, wie z. B. Heißhunger auf Süßes, Stimmungsschwankungen und Verdauungsprobleme steuern. 

Nun geht es also darum, Ihre persönlichen Stressoren genau zu bestimmen und kleine, jedoch wirkungsvolle Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um Stress auf natürliche Weise zu bekämpfen. 

‌‌‌‌Stress hat einen negativen Einfluss auf Körper und Geist

Aktuell ist in der Welt sehr viel los, und dies wirkt sich negativ auf Ihren Körper und Geist aus, ob Sie es zugeben wollen oder nicht. Täglicher, chronischer Stress kann Schaden an Ihrer körperlichen, emotionalen und psychischen Gesundheit anrichten. Er kann zu Schlafstörungen, Veränderungen im Hormonhaushalt , unreiner Haut, launischer Stimmung, Entzündungen und mehr führen. Jeder Mensch kann davon profitieren, natürliche Mittel zur Stressreduktion in den eigenen Alltag zu integrieren. Wir können Stressquellen in unserem Leben, die manchmal unbemerkt vorhanden sind, nicht immer kontrollieren. Doch wir können unsere Reaktion auf tägliche Stressoren verändern, was einen enormen Unterschied machen kann.

Hier sind 5 essentielle Produkte für den natürlichen Stressabbau

1. Knochenbrühe-Protein ist reich an essentiellen Aminosäuren

Wussten Sie, dass Ihre Ernährung Ihrem Körper dabei hilft, richtig auf Stress zu reagieren? Mit einer regelmäßigen Zufuhr von Nährstoffen, wie Aminosäuren, ist Ihr Gehirn besser in der Lage, mit Stress umzugehen, und Ihr Körper kann stressbedingten Problemen, wie Störungen der Darmgesundheit, besser entgegenwirken. Studien weisen außerdem darauf hin, dass chronischer Stress den Nährstoffbedarf Ihres Körpers verändern und so Mangelzustände noch verstärken kann. 

Ihren Körper mit einer rundum gesunden Ernährung zu versorgen und gleichzeitig Knochenbrühe-Proteinpulver  mit in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen, ist eine hervorragende Weise, um gesunde Aminosäuren-Spiegel zu erhalten, einschließlich GlucosaminChondroitin, und Hyaluronsäure. Verwenden Sie es wie unsere Vorfahren – als ein Grundnahrungsmittel, das sowohl zu herzhaften als auch zu süßen Gerichten hinzugefügt werden kann. 

2. Multi-Kollagen-Protein und Schlaf

Ein anstrengender Arbeitstag oder ein stressiger Lebensstil kann eine starke Belastung für Ihren Körper darstellen. Sie benötigen ausreichend Ruhe, damit sich Ihr Körper regenerieren und wieder Energie auftanken kann. Ohne ausreichenden Schlaf besteht ein erhöhtes Risiko für ausufernde Entzündungswerte, eine verringerte Aufmerksamkeitsspanne und eine erhöhte Gewichtszunahme. 

Eine großartige Möglichkeit zur Förderung der Gesundheit Ihrer Haut, Gelenke und Nägel sowie zur Unterstützung eines gesunden Schlafs bietet Multi- Kollagen. Multi-Kollagen wird aus fünf Arten von Kollagen, Magnesiumhydroxid und Ashwagandha-Wurzel hergestellt.. Gemeinsam können diese Inhaltsstoffe einen besseren Schlaf fördern, so dass Sie gut erholt aufwachen und den Tag gut überstehen können. 

3. Ätherische Öle und Cortisol

Die Verwendung von ätherischen Ölen ist eine einfache und effektive Art, Stress natürlich abzubauen. Die Öle können dazu beitragen, eine positive Grundeinstellung zu fördern, und können helfen, die Auswirkungen zu bekämpfen, die unser Stresshormon Cortisol auf den Körper hat;

Ätherische Öle, einschließlich LavendelBergamotteWeihrauch  und Myrrhe sind tolle Optionen. Sprühen Sie sie einfach Zuhause in die Luft oder geben Sie 1-2 Tropfen auf Ihre Handgelenke, den Nacken und die Schläfen. Auch das Einatmen des Duftes direkt aus der Flasche ist sehr hilfreich. 

4. Adaptogene helfen bei der Aufrechterhaltung der Balance

Adaptogene wie AshwagandhaGinsengMacaIndisches Basilikum und Rhodiola sind wunderbare Optionen, um dem Körper bei der Aufrechterhaltung der Balance bei Stress zu unterstützen. Jedes Produkt, das mit adaptogenen Kräutern hergestellt wird, kann zur Förderung gesunder Energie, Reduktion von Müdigkeit und zur Förderung der Stressresilienz des Körpers beitragen. 

5. Matcha, Energie und geistige Einstellung

Die tägliche Einnahme von Matcha mit uralten Pflanzen sowie Adaptogenen, einschließlich AshwagandhaReishi und Kaffeekirsche, kann eine positive geistige Einstellung fördern. Diese Kombination von Inhaltsstoffen kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, die Energie zu steigern und geistige Klarheit zu fördern. 

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