Ich wollte mir etwas Zeit nehmen, um ein Thema zu behandeln, das meine Patienten immer beschäftigt, wenn der Herbst naht: die Pflege der Füße nach der Sandalensaison. Wie viele meiner Patienten trage ich den ganzen Sommer über Sandalen. Ich liebe sie. Allerdings können die Aussetzung gegenüber den Elementen und die fehlende Unterstützung des Fußgewölbes unseren Füßen sehr zu schaffen machen.

Im Alter von 65 Jahren haben unsere Füße meist mehrere Millionen Tonnen Gewicht transportiert und sind über 120.000 Kilometer gelaufen. (Das ist, als würde man drei Mal am Äquator entlang die Erde umrunden!)  Wenn wir älter werden, fordert diese Belastung ihren Preis, und die Struktur unserer Füße verändert sich. Sie werden länger und breiter, das Fußgewölbe flacht ab, sie verlieren einen Teil des Fettpolsters am Fußballen und die Bänder und Sehnen werden lockerer und schwächer. Angesichts all der Arbeit, die unsere Füße leisten, und der Schwierigkeiten, die sie durchmachen, sollte man meinen, dass die Menschen ihren Füßen zum Dank etwas Liebe entgegenbringen. Stattdessen stecken wir sie oft in Sandalen, die flache Sohlen haben und keinen Halt bieten, und stellen sie auf unserer Hautpflege-Prioritätenliste hintenan.

Es ist Zeit, etwas zu verändern! Hier sind einige der häufigsten Fußleiden, die ich zum Ende des Sommers beobachte, und die Produkte, die ich empfehle, um sie zu Hause in den Griff zu kriegen.

‌‌‌‌‌‌‌‌Schuppige, trockene Haut

Wenn ich den ganzen Sommer am Strand und im Sand herumgelaufen bin, weiß ich, dass meine Füße schuppig und trocken sein können, und ich beobachte das auch viel bei meinen Patienten! Die meisten Ärzte stimmen darin überein, dass die wirksamste Behandlungsmethode für trockene und schuppige Haut darin besteht, ein Peeling durchzuführen oder die abgestorbene Haut abzutragen und die darunter liegende normale Haut mit einer Feuchtigkeitscreme zu pflegen. Sie können Bimssteine oder Hornhautfeilen verwenden, um das Peeling zu erleichtern. Meine Lieblingsprodukte sind die Mehaz Foot File (Hornhautfeile) und der Earth Therapeutics Pumice Stone (Bimsstein).

Nach dem Peeling empfehle ich meinen Patienten eine regenerierende und feuchtigkeitsspendende Fußmaske zur Behandlung der sommergeschädigten rauen Haut. Ich liebe die Fußmasken von Nu-Pore und Aveeno  und benutze beide, seitdem der Sommer sich wieder dem Ende zuneigt. Sie spenden meinen Füßen die essentielle Feuchtigkeit, die sie brauchen, um sich sanft und frisch anzufühlen.

‌‌‌‌‌‌‌‌Hornhaut

Meine Patienten kommen immer in die Praxis, um ihre Hornhaut (trockene, harte Haut) entfernen zu lassen. Nachdem ich die Hornhaut entfernt habe, spreche ich mit ihnen über passende Feuchtigkeitscremes, damit die Füße sich wieder glatt und weich anfühlen. Mein größter Tipp: Wenn unsere Füße von extrem trockener, harter Haut geplagt sind, ist es am besten, ein Produkt mit Urea als Hauptwirkstoff zu wählen. Urea trägt die trockene Haut ab und bringt die schönen Hautzellen für die so dringend benötigte Reparatur zum Vorschein! Meine bevorzugte Urea-Creme ist O’Keeffe’s Moisturizing Foot Cream. Dieses Produkt enthält die notwendige Konzentration, um die Füße wieder sanft zu machen. 

Andere natürliche Methoden für glatte und frische Füße sind natürliche Inhaltsstoffe wie Kakaobutter, Vitamin E, Sheabutter, Pfefferminz-Menthol und Teebaumöl. Cremes mit diesen Inhaltsstoffen bieten eine ausgezeichnete Wirkung, wenn es darum geht, den Regenerationsprozess der Haut schnell anzukurbeln. Ich mag Palmer’s Cocoa Butter Formula with Vitamin E, da es die pflegenden und zartmachenden Wirkungen von Kakaobutter mit natürlichem Vitamin E kombiniert, das die Haut mit den Nährstoffen versorgt, die im Laufe eines stressigen Tages verloren gegangen sind. Es ist wirklich erstaunlich, auf Vorher-Nachher-Bildern zu sehen, wie diese Cremes die Füße nach den langen, trockenen Sommermonaten wieder reparieren können.

‌‌‌‌‌‌‌‌Sonnenschäden

Ein weiteres interessantes Thema, das ich mit meinen Patienten bespreche, sind die Bräunungsstreifen. NEIN, nicht von ihrer Badekleidung! Die Bräunungsstreifen, die Sandalen an den Füßen hinterlassen. Aus irgendeinem Grund vernachlässigen alle ihre Füße, wenn sie Sonnenschutz auftragen. Wir alle wissen, dass wir eine Sonnencreme mit ausreichendem LSF auftragen müssen, um unsere Haut vor Hautkrebs zu schützen und ihre Schönheit zu bewahren, aber aus irgendeinem Grund wenden wir diese Logik nicht auf unsere Füße an.

Bevor ich Podologin wurde, vernachlässigte ich meine Füße oft, wenn es um Sonnenschutz ging. Jetzt verstehe ich, welche Schäden UV-Strahlen der Haut an den Füßen bescheren können. Denken Sie stets daran, bei Ihrer Sonnenschutzroutine auch ihre Füße und Zehen einzubeziehen – am liebsten verwende ich hierfür dieses Produkt von Dr. Oracle.  

Wenn Sie Ihre Sandalen so sehr lieben wie ich, sind ein paar Bräunungsstreifen an den Füßen unvermeidbar, selbst mit wunderbarem Sonnenschutz. Wenn Sie sich wegen der Bräunungsstreifen an Ihren Füßen unsicher fühlen und Sie zum Wechsel der Jahreszeiten eher formelle Schuhe als lässige Flip Flops tragen, kann Ihnen Bräunungscreme zu einem einheitlichen Hautton verhelfen. Ich empfehle, eine Bräunungscreme zu verwenden, die nicht nur für einheitliche Bräune sorgt, sondern zugleich auch Feuchtigkeit spendet, wie die St. Tropez Bronzing Mousse. 

‌‌‌‌‌‌‌‌Nagelpilz

Der Nagelpilz kann das ganze Jahr über sein Unwesen treiben, kommt aber besonders in den Sommermonaten vor, wenn Freibäder und Pediküre-Salons einen großen Teil unseres Lebens ausmachen. Nagelpilz ist sehr unansehnlich und kann die Zehennägel brüchig, dick und dunkel erscheinen lassen. Er kann sogar unangenehme Gerüche verursachen.

Es ist sehr wichtig, Anzeichen für Nagelpilz möglichst früh zu erkennen, um ihn umgehend behandeln zu können. Pilze lieben feuchte Umgebungen und verbreiten sich schnell, daher ist eine schnellstmögliche Behandlung entscheidend! Achten Sie immer auf Verfärbungen, wobei die ersten Anzeichen meist an den Ecken der Nägel zu finden sind und bräunlich aussehen.

Wenn Sie Anzeichen von Nagelpilz entdecken, ist Teebaumöl ein gutes Hausmittel. Weitere ausgezeichnete homöopathische Mittel sind Calendula, Hypericum und Silicea. Alle vier genannten Anti-Pilz-Wundermittel sind in Forces of Nature Nail Fungus Control enthalten. Bitte beachten Sie, dass Sie bei anhaltendem Pilzbefall trotz der Selbstbehandlung unbedingt Ihren Arzt aufsuchen sollten, um weitere Behandlungsanweisungen zu erhalten.

‌‌‌‌‌‌‌‌Schmerzen aufgrund schlecht sitzender Schuhe

Der Sommer scheint eine Zeit zu sein, in der wir uns mehr auf Mode als auf eine ausreichende Stützfunktion konzentrieren, wenn es um Schuhe geht. Das ist ein großer Fehler. Ich sehe jede Menge Patienten, die mit Fuß- und Sprunggelenkschmerzen wegen schlecht sitzender Schuhe in die Praxis kommen. Meine besten Tipps, um derartige Schmerzen zu vermeiden, sind, neue Schuhe immer am Ende des Tages anzuprobieren, da die Füße dann normalerweise am größten sind, und die Füße jedes Mal zu messen, wenn Sie neue Schuhe kaufen, da sich die Größe und Form unserer Füße im Laufe des Lebens ständig verändern.

Sie könnten auch in maßgefertigte Schuheinlagen investieren, die als Goldstandard der medizinischen Behandlung gelten. Diese sind besonders wichtig, wenn Sie Plattfüße haben.  Achten Sie bei der Wahl der Schuhe vor allem auf den Komfort und nicht nur auf den Stil, und sorgen Sie dafür, dass die Form des Schuhs zur Form Ihrer Füße passt und Ihnen einen stabilen Gang ermöglicht.

‌‌‌‌‌‌‌‌Schenken Sie Ihren Füßen die Liebe, die sie verdient haben

Dies ist im Hinblick auf meinen Beruf als Podologin die wohl am wenigsten überraschende Aussage, aber ICH LIEBE FÜSSE. Sie tragen uns unser Leben lang, und wir müssen dafür sorgen, dass sie während dieser Reise gesund bleiben und sich wohlfühlen. Da wir mit ihnen im Laufe unseres Lebens dreimal um die Erde laufen, ist es wichtig, dass wir unsere Füße mit Hilfsmitteln ausstatten, die ihnen den richtigen Halt und wirksamen Schutz vor den Elementen bieten. Ich empfehle Ihnen, Ihren Füßen die dringend benötigte Liebe zu geben, die sie verdient haben. Peelings, Feuchtigkeitscremes, Anti-Pilz-Mittel und haltgebende Schuhe sind nicht nur ein vorübergehendes Vergnügen für Ihre Füße – sie sind eine Investition in die langfristige Gesundheit Ihrer Füße. Schenken Sie Ihren Füßen Liebe, und sie werden es Ihnen danken.