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Ernährung

Überraschende Smoothie-Zutaten

26 April 2017

Hier sind einige überraschende, aber gesunde Zutaten für deine Smoothies!

Smoothies wirken erfrischend, machen satt und sind köstlich. Manchmal nutzen wir sie auch, um Lebensmittel zu uns zu nehmen, die uns in der puren Form vielleicht nicht besonders schmecken. Du solltest folgende Zutaten deiner Liste hinzufügen.

Grüner Tee ist ein Katechin und eine Antioxidantie und vollgepackt mit gesundheitlichen Vorteilen. Studien belegen, dass er das Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, um bis zu 50 % verringern kann. Zudem soll er in der Lage sein, das Risiko verschiedener anderer Krebsarten zu verringern. Grüner Tee kann gegen Herzerkrankungen und Schlaganfälle vorbeugen und Studien aus dem Jahr 2011 belegen, dass er zudem die Cholesterinwerte erheblich verringern kann. Die beste Variante für Ihre Smoothies ist Matcha-Tee in der aufgegossenen Form oder die Pulvervariante.

Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil unseres Körpers, welcher für die Elastizität unserer Haut verantwortlich ist. Außerdem verbessert es die Beschaffenheit von Haaren, Nägeln, Muskeln und Knochen. Die Vorteile von Kollagenpulver können optimiert werden, wenn es gemeinsam mit Vitamin D- und Vitamin A-haltigen Inhaltsstoffen eingenommen wird.

Seetang enthält viele Ballaststoffe und ist vollgepackt mit gesundheitsfördernden Mineralien und Spurenelementen. Zudem verbessert es die Darmgesundheeit und führt dazu, dass wir uns länger satt fühlen. Vermeide, dass dieses Gemüse aus dem Meer im Smoothie stark hervorschmeckt, indem du nur einen Teelöffel Seeteangpulver, Rotalgenflocken oder getrockneten und eingeweichten Seetang hinzugibst.

Einige dieser Zutaten sind über iHerbs Lebensmittel-Seite erhältlich!

 

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