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Wellness

Aromatherapierezepte zur Linderung von Weihnachtsstress

5 Dezember 2017

Aromatherapie kann Weihnachtsstress reduzieren.

Auch wenn die Weihnachtszeit eine freudenreiche Zeit sein soll, hat eine Studie von Healthline gezeigt, dass 62 Prozent der Befragten an Weihnachtsstress leiden, hervorgerufen durch die finanziellen Belastungen durch das Kaufen von Geschenken, den Stress mit Familienmitgliedern und den Druck, eine gesunde Lebensführung zu erhalten.

Immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Aromatherapie die Verminderung von Stress unterstützt, indem sie die Nerven beruhigt, Wintererkrankungen lindert und die Stimmung hebt. Wir empfehlen Menschen, die an Weihnachtsstress leiden, diese drei hausgemachten Diffusorrezepte auszuprobieren.

Würzige Zitrus-Mischung

Eine würzige Zitrus-Diffusormischung kann dabei helfen, Stress zu reduzieren. Durch Verwendung dieser Mischung in einem Ultraschall-Diffusor können sie trockene Winterluft befeuchten. Sie kann auch mit einer Duftlampe versprüht werden.

40 Tropfen süßes Orangenöl

8 Tropfen Muskatöl

8 Tropfen Zimtrinde-Öl

8 Tropfen Nelkenöl

Diese Mischung sollte in einem farbigen, dicht verschlossenen Glasbehälter aufbewahrt werden, um diese vor UV-Licht zu schützen. Verwenden Sie 6 Tropfen für eine Duftlampe und 13 Tropfen für einen Ultraschall-Diffusor.

Immergrün-Mischung

Volle, enge Räume können im Winter zum Stressempfinden beitragen. Eine Diffusormischung mit dem Duft von immergrünen Pflanzen kann da Abhilfe schaffen. Dieser Duft eignet sich besonders zur Linderung von Reizungen der oberen Atemwege.

40 Tropfen Zedernöl

20 Tropfen Zypressenöl

20 Tropfen Waholderbeerenöl

20 Tropfen Balsamtannenöl

Wie bei der würzigen Zitrusmischung sollten bei einer Duftlampe 6 Tropfen dieser Mischung verwendet werden, 13 Tropfen bei einem Ultraschall-Diffusor und 32 Tropfen bei einem Vernebler. Bewahren Sie den Rest der Mischung in einem farbigen, dicht verschlossenen Glasbehälter auf.

Aromatherapiebad

Ein entspannendes Eintauchen kann genau das Richtige sein, um Weihnachtsstress zu lindern – und die Badewanne ist der perfekte Ort, um eine erholungsreiche Bademischung zu genießen, die juckende Winterhaut besänftigen und Ihren Atemwegen einen stärkenden Schub geben kann.

6 Tropfen Vetiveröl

10 Tropfen Weihrauchöl

16 Tropfen Lavendelöl

1 EL Mandelöl

1 Tasse Bittersalz

Zur Herstellung der erholsamen Bademischung die ätherischen Öle in das Mandelöl hineinmischen, anschließend diese Mischung mit dem Bittersalz vermischen. Diese Mischung aus ätherischen Ölen kann auch als Salz-Peeling verwendet werden, wenn die Weihnachtshektik Ihnen keine Zeit für ein Erholungsbad lässt.

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