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5 kugelsichere Kaffee-Rezepte für einen Morgen-Boost

Kugelsicherer Kaffee ist leicht herzustellen und bietet eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Er kann mit Nährstoffen auf verschiedene köstliche Arten zubereitet werden. Entdecken Sie, was diesen anregenden Kaffee so beliebt macht.

Vielleicht haben Sie von dem neuen Trend, Butter in eine Tasse Kaffee zu tun, um ein cremigeres Getränk zu kreieren, das dem Milchkaffee ähnelt, schon gehört. Obwohl es neu für die Amerikaner ist, werden gebutterte heiße Getränke in vielen verschiedenen Kulturen seit Jahrhunderten genossen. Äthiopier trinken heißen, gewürzten Butterkaffee, und Tibeter geben Yakbutter in heißen Tee; das zugesetzte Fett liefert Energie, um sie im kalten Klima des Himalajas warmzuhalten.

Der kugelsichere Kaffee bringt das beliebte Getränk noch einen Schritt weiter, wenn Sie Kokosnussöl oder MCT-Öl hinzufügen. Das Konzept für Bulletproof-Kaffee wurde vom Unternehmer Dave Asprey entwickelt. Er wurde von der Idee inspiriert, nachdem er Tibet besucht und Gefallen an heißem Buttertee fand. Da er Kaffee bevorzugt, modifizierte er das Rezept im Rahmen einer kohlenhydratarmen und fettreichen Ernährung.

Kugelsicherer Kaffee wird aus Kaffee, Butter und mittelkettigem Triglyceridöl oder MCT-Öl gemacht. Die Kombination dieser Zutaten bietet viele verschiedene Vorteile. Kaffee wird weithin genossen, um die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit anzuregen. Das beliebte Getränk enthält außerdem eine Vielzahl von Antioxidanzien, die freie Radikale bekämpfen, die zu Zellschäden und Zelltod beitragen.

Die aus der Sahne von grasgefütterten Kühen gewonnene Butter enthält die essentiellen Fettsäuren Omega-3 und Omega-6. Diese Verbindungen werden häufig in Fischen gefunden und helfen, Nervengewebe im Gehirn und Körper zu schützen, sodass sie optimal funktionieren. Da die Neuronen nun besser funktionieren können, übertragen sie Neurochemikalien, die die Stimmung stabil halten.

MCT-Öl ist insofern einzigartig, als es im Vergleich zu gesättigten Fetten und Zucker leichter verdaut wird. Die Substanz wird auf zellulärer Ebene in Energie umgewandelt. Durch die Umgehung der Leber beeinflusst es nicht den LDL-Cholesterinspiegel. Es ist bekannt, dass die Substanz Heißhunger vorbeugt und den Hunger reduziert, indem es länger satt hält.

Reguläres Rezept für kugelsicheren Kaffee

Regulärer kugelsicherer Kaffee ist ziemlich einfach und schnell herzustellen. Beginnen Sie mit einer starken Tasse Kaffee in einem Mixer. Fügen Sie einen Esslöffel Butter und einen Esslöffel MCT- oder Kokosnussöl hinzu, und mixen Sie alles so lange, bis die Masse glatt ist. Durch das mechanische Mixen wird sichergestellt, dass die Zutaten richtig infundiert werden. Ansonsten trennen sich die Fette und der wasserhaltige Kaffee. Wählen Sie für den Kaffee hochwertige Bohnen oder gemahlenen Kaffee, um ein vollmundiges Aroma zu erhalten.

Seit der Einführung von energieantreibendem Kaffee wurden viele neue Rezepte mit noch mehr gesundheitlichen Vorteilen zusammengestellt. Verstärken Sie den Geschmack Ihres kugelsicheren Kaffees mit zusätzlichen köstlichen Zutaten aus den folgenden Gourmet-Rezepten. Durch das Experimentieren mit verschiedenen Aromen und Zutaten können Sie eine Vielzahl einzigartiger Nährstoffe entdecken und Kaffee auf eine ganz neue Art genießen.

Rezept für kugelsicheren Kaffee mit Pilzen

Die Zugabe von Pilzen erhöht die Menge an Antioxidanzien, die oxidativen Stress reduzieren, während das Immunsystem gestärkt und die Leber gereinigt wird.

Zutaten:

Anleitung:

  1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und verarbeiten Sie sie, bis sie gut vermischt sind.
  2. Gießen Sie es in eine Kaffee- oder Reisetasse und lassen es sich schmecken. Dieses Rezept ergibt eine Portion.

Rezept für kugelsicheren Kaffee-Turbo-Boost als Tropfen

Dieses Rezept erleichtert die Zubereitung von Morgenkaffee mit Fertigwürfeln.

Zutaten:

Anleitung:

  1. Die Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine geben.
  2. Gut mischen.
  3. Die Formel in eine Eiswürfelschale gießen und einfrieren.
  4. Zum Genießen einen Würfel in eine Tasse starken Kaffee geben und mischen. Dieses Rezept ergibt ungefähr ein Dutzend Würfel.

Rezept für kugelsicheren Kaffee mit Kakao

Die Zubereitung ist ideal, wenn das Verlangen nach Schokolade auftritt. Wenn Sie das Rezept verdoppeln oder verdreifachen, können Sie das Getränk später kalt genießen. Einfach auf Eis gießen, um die kalte Version zu erhalten.

Zutaten:

Anleitung:

  1. Bringen Sie Wasser und MCT-Öl zum Kochen.
  2. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und rühren Sie die Mischung, um alle Klumpen zu entfernen.
  3. Gießen Sie die Mischung in eine Tasse und lassen es sich schmecken. Dieses Rezept ergibt eine Portion.

Nach Bedarf: Geben Sie einen Esslöffel Ihres bevorzugten Proteinpulvers dazu, um die Ernährung zu ergänzen. Manche entscheiden sich für Kollagengel, um die Gesundheit des Bindegewebes zu verbessern, wodurch der Kaffee dicker wird.

Rezept für kugelsichere Kaffeegummis

Die Gummis eignen sich hervorragend für die Steigerung der Energie und befriedigt das Verlangen nach etwas Süßem.

Zutaten:

Anleitung:

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
  2. Verarbeiten Sie die Mischung, bis sie glatt ist.
  3. Gießen Sie das Rezept in die Form Ihrer Wahl.
  4. Kühlen Sie die Mischung für 30 Minuten.
  5. Nehmen Sie die Gummis aus den Formen und lassen es sich schmecken. Je nach Größe der Formen werden mit diesem Rezept etwa ein Dutzend Kaffeegummis hergestellt.

Rezept für kugelsicheren Kaffee als Eiscreme

Kugelsicherer Kaffee als Eiscreme enthält Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die jeder nutzen sollte. Dieses Vanillesoßen-Eis enthält keine Milch und eignet sich daher besonders für Personen mit Milchallergie oder Laktoseintoleranz.

Zutaten:

Anleitung:

  1. Erhitzen Sie Butter und Öle in einem Topf auf mittlerer Stufe.
  2. Entfernen Sie die Mischung vom Herd und fügen Sie den gebrühten Kaffee hinzu.
  3. Lassen Sie die Mischung fünf Minuten ruhen.
  4. Geben Sie alle Zutaten mit Ausnahme von Eis oder Wasser in einen Mixer. Abhängig von der Größe des Mischers kann es erforderlich sein, die Anzahl der Zutaten zu halbieren, um eine ordnungsgemäße Verarbeitung zu ermöglichen.
  5. Verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.
  6. Fügen Sie Eis oder Wasser hinzu und mixen Sie, bis die Mischung die Konsistenz von Joghurt hat.
  7. Verarbeiten Sie die Mischung in einer Eismaschine gemäß den Anweisungen.
  8. Wenn keine Eismaschine verfügbar ist, gießen Sie die Mischung in einen Behälter und frieren Sie sie ein. Alle 30 Minuten rühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

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