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Wellness

Die besten Kräuter, die bei Stress helfen

8 April 2019

Von Dr. Taz Bhatia, MD

Stress betrifft uns jeden Tag, wenn wir uns den Herausforderungen der Arbeit, von Familie oder Krankheiten stellen und selbst in aufregenden Zeiten, etwa wenn wir einen neuen Job beginnen oder eine Hochzeit planen. Stress führt oft zu schlechteren Ess- und Schlafgewohnheiten, was es schwer machen kann, optimal zu funktionieren.

Glücklicherweise gibt es mehrere natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, ohne dass sie ein Rezept von Ihrem Arzt brauchen. Hier sind einige der Kräuterergänzungen, die das ganze Jahr über bei Stress helfen können.

Johanniskraut

Johanniskraut ist in den USA weniger bekannt, im Ausland aber sehr beliebt. Dieses Kraut ist auch als Hypericum Perforatum bekannt und wird von Ärzten in Europa häufig verschrieben, insbesondere bei Gemütsstörungen wie Depressionen. Eine Studie von 23 zufällig kontrollieren Tests zeigte, dass die Wirkung von Johanniskraut der von Antidepressiva gleichkommt, mit der Ausnahme, dass das natürliche Kraut nur minimale Nebenwirkungen zeigte.

Da Stress manchmal auch Trübsinn verursachen kann, könnte Johanniskraut genau das Ergänzungsmittel sein, das der Arzt verschrieben hat. Probieren Sie Johanniskrautextrakt von California Gold Nutrition.

Wanzenkraut

Am häufigsten empfehle ich Wanzenkraut an Patienten, die über Hitzewallungen klagen, da es intensiv erforscht wurde und bei 80 Prozent der Frauen eine Linderung der Nebenwirkungen der Wechseljahren festgestellt wurde, wobei 50 % von einer vollständigen Linderung berichteten. Aber das ist nicht das einzige, bei dem Wanzenkraut helfen kann.

Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Hormonhaushalts (von dem wir alle profitieren können) reguliert es die Stimmung und das Stressniveau und verhindert Zusammenbrüche. Probieren Sie Wanzenkrautextrakt von California Gold Nutrition.

Passionsblume

Zusätzlich zu ihrem hübschen Namen bietet die Passionsblume einige beeindruckende Vorteile, nämlich die Reduzierung von Stress und Angstzuständen. Für Patienten, die in Stresssituationen geraten sind und Schwierigkeiten haben, einen guten Schlaf zu finden, empfehle ich Ergänzungsmittel mit Passionsblume für etwas Hilfe in der Entspannungsabteilung.

500 mg zwei- oder dreimal täglich sind genug, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Probieren Sie Passionsblume von California Gold Nutrition.

Mariendistel

Die Mariendistel ist eine große, stachelige, violett blühende Pflanze, die seit Jahrtausenden wegen ihrer beeindruckenden heilenden Wirkungen, einschließlich der Stärkung des Immunsystems, der Knochengesundheit und sogar der Lebergesundheit, gepriesen wird.

Ich empfehle täglich etwa 400 mg, um Stress abzubauen. Probieren Sie Mariendistel-Extrakt von California Gold Nutrition.

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