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Wellness

Eine Kurzanleitung zu Biotin

8 Januar 2018

Biotin ist ein Mitglied der B-Vitamin-Familie, obwohl es von Bakterien im Darm produziert werden kann. Es fungiert bei der Herstellung und Verwendung von Fetten und Aminosäuren. Ein Biotinmangel bei Erwachsenen ist durch trockene, schuppige Haut; Übelkeit; Anorexie; und Seborrhoe gekennzeichnet. Bei Säuglingen unter sechs Monaten sind die Symptome seborrhoische Dermatitis (Scheidenkappe), anhaltender Windelausschlag und Alopezie (Haarausfall).

Biotin kann starke Nägel und gesundes Haar aufbauen

Biotin ist eine beliebte Empfehlung, wenn es darum geht, die Nägel zu stärken und gesundes Haar zu fördern. Frühe Forschungen über Biotin in dieser Anwendung stammten aus der Literatur der Tiermedizin. Es wurde dargestellt, wie Biotin die Festigkeit und Härte von Hufen bei Schweinen und Pferden stärkte. Menschliche Studien haben gezeigt, dass Biotinergänzungen (2.500 mcg pro Tag) bei Patienten, bei denen brüchige Nägel unbekannter Ursache diagnostiziert wurden, eine 25 %ige Zunahme der Dicke der Nagelplatte bewirken kann. Bis zu 91 % der Patienten werden eine deutliche Verbesserung erleben. Die vorteilhaften Wirkungen von Biotin auf die Gesundheit der Haare reflektieren möglicherweise eine Fähigkeit, den Metabolismus von Kopfhautölen zu verbessern, ähnlich wie bei seborrhoischer Dermatitis.

Biotin verbessert seborrhoische Dermatitis

Seborrhoische Dermatitis ist eine häufige Erkrankung, die mit übermäßiger Fettigkeit (Seborrhoe) und Schuppen verbunden sein kann. Die Schuppen der Seborrhoe können gelblich und entweder trocken oder fettig sein. Die schuppigen Beulen können sich zu großen Flatschen oder Flecken vereinen. Seborrhoische Dermatitis tritt gewöhnlich entweder im Säuglingsalter (zwischen zwei und zwölf Wochen alt) oder im mittleren Alter oder bei älteren Menschen auf und hat eine Prognose des lebenslangen Wiederauftretens.

Im Säuglingsalter ist die seborrhoische Dermatitis als „Milchschorf“ bekannt. Mehrere Fallbeispiele haben eine erfolgreiche Behandlung von Milchschorf mit Biotin gezeigt, indem entweder der Mutter das Biotin gegeben wurde, wenn das Baby gestillt wurde, oder dem Säugling direkt. Fälle von hartnäckiger Windeldermatitis zeigten ebenfalls Wirkung.

Bei Erwachsenen mit Seborrhoischer Dermatitis hat die Behandlung mit Biotin allein meist keinen Wert, wahrscheinlich benötigt sie alle diese notwendigen B-Vitamine.

Biotin kann die Blutzuckerkontrolle verbessern

Biotinergänzung verbessert nachweislich die Insulinsensitivität und die Blutzuckerausnutzung. Es wird angenommen, dass diese Verbesserung das Ergebnis einer Steigerung der Aktivität des Enzyms Glucokinase ist – eines Enzyms,  das an der Verwertung von Blutzucker durch die Leber beteiligt ist. In einer Studie führten 8 mg Biotin zweimal täglich zu einer signifikanten Senkung des Nüchternblutzuckerspiegels und einer Verbesserung der Blutzuckerkontrolle bei Typ-I-Diabetikern. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Biotin allein und in Kombination mit Chrom hilfreich sein kann, um die Blutzuckerkontrolle zu verbessern und den Bluttriglyceridspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zu senken. Ähnliche Wirkungen wurden mit 9 mg Biotin pro Tag beobachtet. Hochdosiertes Biotin wurde ebenfalls als sehr hilfreich bei der Behandlung schwerer Diabetescher Nervenerkrankungen (Diabetesche Neuropathie) beschrieben.

Durchschnittliche Dosierung:

Die geschätzte sichere und angemessene ernährungsbedingte Aufnahme für Erwachsene beträgt 30-100 mcg. Um stärkere Nägel und gesundes Haar zu fördern, ist ein typischer Dosisbereich von 1.000 bis 3.000 mcg pro Tag. Bei der Behandlung von Seborrhoischer Dermatitis beträgt die Dosis, die stillenden Müttern verabreicht wird, 3.000 mcg zweimal täglich. Für Säuglinge, die nicht gestillt werden, wird eine effektive Dosis auf 100-300 mcg täglich geschätzt. Bei der Behandlung von Diabetes und Diabetescher Neuropathie können Dosierungen von 4 bis 8 mg zweimal täglich verwendet werden.

Mögliche Nebenwirkungen:

Biotin ist extrem sicher und es wurden keine Nebenwirkungen bei Biotinergänzungen berichtet.

Wechselwirkungen:

Antibiotika können den Biotinspiegel aufgrund der Zerstörung von Biotin-produzierenden Bakterien im Darm senken. Biotin wirkt synergistisch mit anderen B-Vitaminen sowie Coenzym Q10 und Carnitin. Alkohol hemmt die Aufnahme und Verwertung von Biotin.

Vorsichtsmaßregeln und Warnhinweise::

Personen mit Diabetes sollten Vorsicht walten lassen, wenn sie hohe Dosen (z. B. mehr als 4 mg) verwenden, da dies zu Blutzuckersenkungen führen kann, die Änderungen der Dosierung von Insulin oder anderen Medikamenten erfordern.

Hohe Dosen Biotin (z. B. mehr als 3000 mcg) können auch bestimmte Labortests stören. In einigen Fällen führt dies zu falsch hohen Ergebnissen bei Tests, während es in anderen Fällen dazu führt, dass die Ergebnisse als falsch niedrig gelesen werden. Wenn Sie hohe Dosen von Biotin einnehmen, teilen Sie dies bitte Ihrem Arzt mit, damit dies in Betracht gezogen werden kann.

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