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Ernährung

Nahrungsmittel für einen natürlichen Sonnenschutz

23 Juni 2017

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können einen natürlichen Schutz vor der Sonne bieten. 

Die Sommersonne ist auf dem Vormarsch und das bedeutet, dass es an der Zeit für Sonnenschutz ist. Sichere Sonnenschutzmittel sind eine Möglichkeit, um die Sonnenstrahlen zu blockieren, aber auch Nahrungs- und Ergänzungsmittel können helfen, die Widerstandsfähigkeit der Haut gegenüber der Sonne zu erhöhen. 

Vitamin C verfügt über starke antioxidative Eigenschaften. Antioxidantien sorgen dafür, dass die Haut gesund bleibt, indem sie gegen die Schäden vorgehen, die von freien Radikalen verursacht werden können. Eine Möglichkeit, um für einen Vitamin-C-Schub zu sorgen, ist es, in Scheiben geschnittene Zitrusfrüchte in eine Karaffe mit Wasser zu legen. Eine weitere praktische Option, insbesondere für den Sonnenschutz unterwegs, ist die Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln. 

Spirulina ist eine sichere Quelle für ein besonders gesundes Antioxidans: Astaxanthin. Dieses Antioxidans kann helfen, sowohl die Haut als auch die Augen gegen Schäden durch Sonnenstrahlen zu schützen. Ein paar Esslöffel Spirulinapulver lässt sich problemlos in einen Saftsmoothie einrühren – für Sonnenschutz mit jedem Schluck. 

Das köstlichste UV-Strahlen bekämpfende Nahrungsmittel ist Zartbitterschokolade. Hochwertige Zartbitterschokolade ist reich an Antioxidantien. Hier spielt die Intensität der Farbe eine Rolle: Je dunkler die Schokolade, desto gesünder ist sie. Ca. 70 Prozent Kakaoanteil ist gut; 80 Prozent oder mehr ist sogar noch besser.

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