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Moringa oleifera ist ein Baum, der zu den beliebtesten und nützlichsten grünen Superfoods zählt. Die deutsche Bezeichnung ist „Meerrettichbaum“, jedoch wird er unter anderem auch „Trommelstock-“ oder „Wunderbaum“ genannt. Der Meerrettich- oder Moringabaum stammt aus den Regionen der Ausläufer des Himalaya-Gebirges in Indien, wird aber heute in halbtrockenen, tropischen und subtropischen Regionen weltweit angebaut.
Der Moringabaum soll einen hohen Nährwert besitzen. Jeder Teil des Baumes ist für kommerzielle Zwecke geeignet bzw. als Nahrungsmittel genießbar. Im Westen wurde der Nutzen dieses Baumes erst in jüngster Vergangenheit bekannt, jedoch wird Moringa insbesondere auf dem indischen Kontinent, aber auch in anderen Regionen, seit Jahrhunderten verwendet. Aufgrund seiner reichhaltigen Nährstoffzusammensetzung wird dieser Baum als eines der wirksamsten Heilkräuter betrachtet, die in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet werden.
Abgesehen davon soll der Tee, der aus gemahlenen und dehydrierten Moringablättern zubereitet wird, zweifellos einer der nahrhaftesten Tees sein, die man zu sich nehmen kann.
Dem Moringatee wird zugeschrieben, einen hohen Gehalt an essenziellen Vitaminen und Mineralien zu enthalten. Der Baum selbst, insbesondere die Blätter, Schoten und Samen, enthalten angeblich eine Vielzahl wichtiger sekundärer Pflanzenstoffe wie beispielsweise Tannine und Flavonoide, die nach dem Mahlen der Blätter in den Moringatee gelangen.
Nachfolgend sind einige wichtige gesundheitliche Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten des Moringa-Tees aufgeführt.
Moringatee wird nachgesagt, voller Antioxidantien, Vitamin C und Beta-Carotin zu stecken. Dr. Amy Shah, eine von der Doppelkommission zertifizierte Ärztin, sagt: „Antioxidantien bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile und fördern die Bekämpfung sowie die Ausscheidung freier Radikale im Körper. Zudem wirken sie oxidativem Stress entgegen, der potenziell schädlich sein kann.“
Die Blätter dieses Baumes enthalten außerdem hohe Mengen an Quercetin. „Quercetin ist ein Antioxidans, das dazu beiträgt, den Blutzucker zu stabilisieren, krankheitserregende freie Radikale unschädlich zu machen und Herzerkrankungen vorzubeugen“, fügt sie hinzu. Die Blätter enthalten überdies Chlorogensäure, die Studien zufolge die Regulierung und Kontrolle des Blutzuckerspiegels fördern können.
Moringatee ist von Natur aus entzündungshemmend. Dies ist auf den Gehalt an entzündungshemmenden Substanzen zurückzuführen wie etwa Isothiocyanat, das die Fähigkeit besitzen soll, leichte Entzündungen zu lindern. „Entzündungen sind eine normale Reaktion des Körpers auf bestimmte Reize, jedoch führen chronische Entzündungen nachweislich zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie etwa Bluthochdruck“, sagt Dr. Shah. Studien deuten darauf hin, dass Phenolglykoside sowie andere in Moringa enthaltenen Verbindungen immunsuppressive und entzündungshemmende Wirkungen aufweisen.
Die entzündungshemmenden Verbindungen, die im Moringa-Tee vorkommen, tragen angeblich zur Verbesserung der Verdauung und der allgemeinen Darmgesundheit sowie zur Beruhigung des Magens bei. Die antibakteriellen Eigenschaften dieses Tees sollen also dafür sorgen, dass der Darm optimal funktioniert. „Viele Superfoods wie Moringa-Extrakt, können einen gesunden Darm bzw. eine gesunde Darmfunktion aufrechterhalten. Die starke antibiotische und antibakterielle Wirkung von Moringa kann dazu beitragen, das Wachstum von Krankheitserregern im Darm zu verhindern. Zudem weist Moringa einen hohen Gehalt an B-Vitaminen auf, welche die allgemeine Verdauung fördern und dazu beitragen sollen, Blähungen, Verstopfungen und andere Verdauungsprobleme zu lindern.
Ein hoher Gehalt an Ascorbinsäure sowie anderen Antioxidantien machen diesen Tee angeblich ideal zum Schutz vor Erkältungs- und Grippesymptomen. „Diese Antioxidantien sollen die Produktion von weißen Blutkörperchen anregen, die möglicherweise dazu beitragen, oxidativen Stress zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken.“
Des Weiteren ist Moringatee ein koffeinfreier Energielieferant. „Koffein zu vermeiden und natürliche Energielieferanten zu wählen, ist ideal, um einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus zu fördern und den zirkadianen Rhythmus im Einklang zu halten“, sagt Dr. Shah weiterhin.
Die stark antioxidativ wirkenden Substanzen in Moringa weisen eine hohe Konzentration einer Chemikalie namens „Cytokinin“ auf. Diese soll nicht nur helfen, beschädigte Zellen zu reparieren, sondern auch das Zellwachstum fördern und den Kollagenspiegel stabilisieren. Moringatee enthält zahlreiche Proteine sowie alle neun essenziellen Aminosäuren. Außerdem sollen darin üppige Mengen an Vitamin C und B-Vitaminen enthalten sein. „Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, die das Haarwachstum fördern und Feuchtigkeit in der Haut binden. Aus diesem Grund könnte die regelmäßige Einnahme von Moringa eine großartige Möglichkeit darstellen, die Gesundheit von Haut und Haaren zu verbessern“, erklärt Dr. Shah.
Quellenangaben:
Von Dr. Amy Shah M.D.
